Примерный дневник питания

Урра,я первая! Хммм,жить можно,вроде вкусно... По витаминам ничего. Боюсь,ожидаемого ажиотажа не вызовет. Молодец.

Яйца сварные вкрутую содержат витамин В12 и Д.

Alexey Golyakov, про яйца писать не стал, а то же начнете. Когда бываю в деревне и есть возможность купить местное яйцо. Покупаю шт 5 на месяц и съедаю желток (так было в 15 году, как будет в 16 пока не знаю.)

Денис Моисеев, ну хорошо. Тогда 40г "сельдь атлантическая среднесоленая" содержат суточную норму B12 и Д.

Alexey Golyakov, если бы все так было просто.    Если немного присмотреться то в рационе нету продуктов животного происхождения   

Очень вкусный рацион. Столько фруктов! Мне понравилось. А масло растительное или сливочное едите? Извините за любопытство.

НаTAлья, Масла: льняное (самое любимое), оливковое, расторопши (уж очень полезное, цена соответствует). Кто ест сливочное масло, моя как просьба покупать дорогое качественное масло, чудес не бывает. (я бы сказал про все молочные продукты)

Денис Моисеев, нету продуктов животного происхождения
Яичный желток, видимо растительного происхождения.
Ах, да! Ах, да! Типа никто не пострадал, не убит...
--
...молчу, молчу.

Joy Toy, бла бла бла бла.  Связано с переходом на питание. 

спирулину сушеную едите, какая проблема есть сушеную ламинарию?

Денис Моисеев написал:
и съедаю желток

Вегетерианский?

Joy Toy,  не исключено, что грань между растениями и животыми у всех проходит по-разному

sigma777 написал:
Вегетерианский?

ну не веганский, но вегетарианский.

Денис Моисеев написал:
Денис Моисеев

короче все ясно. только хочу вас предупредить - 370 гр углеводов на 43 гр белка чреваты через несколько месяцев/полгода появлению избыточного веса.

Денис Моисеев, короче я все поняла. вы из этих, из "новичков" и "идейных".
прикалывает меня такой народ.

потешайтесь на здоровье, пока не наскучит.

если что, надеюсь мои подколы вас никак не смущают и тем более не обижают)
я же и и правда просто с юмором) и с д о б р о м!)


дам еще небольшой совет. вся эта борьба против социума, отстаивание каких-либо идей,  и в целом юношеская пылкость - все это явление временное.

да и подумайте, ведь у каждого человека свой путь, своя жизнь, свои победы и свои ошибки. мы уникальны также в своем поиске ИСТИНЫ длинной в жизнь. так позвольте другим заблуждаться, блукать но найти свою дорогу.

так может все же не стоит так махать своим вегетарианством у других перед носом и пр.

хотя по своему опыту наблюдения за некоторыми людьми которые были также пылки и воодушевлены "всем открыть глаза" "просветить" и пр. - хочу сказать что это со временем за пару лет пройдет. и перейдет в такую спокойную фазу вегетарианства.

и еще. вы часто пишите шаблонами, там что-то про б12, силы и прочее ( то что я почерпнула из ссылок что вы мне отправляли). я спешу вас обрадовать или огорчить- это всего лишь несколько высказанных фраз каким-то человеком которые просто интернет-источники копируют друг у друга.

и еще. спешу вас также обрадовать. социуму в целом все равно что вы кушаете или не кушаете. абсолютно.

Yana написал:
и еще. спешу вас также обрадовать. социуму в целом все равно что вы кушаете или не кушаете. абсолютно.

Yana написал:
дам еще небольшой совет. вся эта борьба против социума, отстаивание каких-либо идей, и в целом юношеская пылкость - все это явление временное.

уже тут отвечал на подобный вопрос, что да.

Yana написал:
да и подумайте, ведь у каждого человека свой путь, своя жизнь, свои победы и свои ошибки. мы уникальны также в своем поиске ИСТИНЫ длинной в жизнь. так позвольте другим заблуждаться, блукать но найти свою дорогу.

когда например пьют водку и мне говорят, что он проживет сколько Бог даст, я не промолчу. Мне кажется у меня обостренное чувство справедливости (как я ее понимаю)

Yana написал:
так может все же не стоит так махать своим вегетарианством у других перед носом и пр.

я уже тату набил на лбу с руколой что делать?

Yana написал:
и еще. вы часто пишите шаблонами, там что-то про б12, силы и прочее ( то что я почерпнула из ссылок что вы мне отправляли). я спешу вас обрадовать или огорчить- это всего лишь несколько высказанных фраз каким-то человеком которые просто интернет-источники копируют друг у друга.

 шаблонность это просто бич, стараюсь смотреть  лекции или почитать, иногда и о пользе мяса.

Yana написал:
если что, надеюсь мои подколы вас никак не смущают и тем более не обижают)
я же и и правда просто с юмором) и с д о б р о м!)

только добро

Денис Моисеев написал:
Самый проблемный йод (морскую капусту не ем которую продают).

Семена яблока содержать йод, мне советовали. Обратите внимание и вы на этот продукт.

Елена Гелова,  это в сентябре когда свои пойдут, а в покупных я сомневаюсь по поводу йода.

Денис Моисеев, да, свои - это свои. Может их, семечки, можно заготавливать на зиму...

Елена Гелова, зимой фейхоа  съел ящик наверно.  Сейчас  фукус детокс

Ксения Куликова, я бы сказал веганская заморочка по поводу усвояемости водорослей, их обработке и качестве. Можно купить за 100р а можно за 1500 и состав будет одинаковый

Денис Моисеев, а-а. Я морскую капусту сушеную жую, люблю её )) моя кошка, кстати, тоже. 

Пардон конечно, но весь день жеваться как корова, это ж какие мощные челюсти потом будут.

Спасибо за выложенный рацион, как вариант, можно, конечно, и так питаться.

Joy Toy, знаете, я очень удивляюсь почему вегетарианцы не едят яйца, под х религию это подходит полностью, действительно, курица будет нести "пустые" яйца даже на свободе. Ну и по поводу не есть себе подобных, это как в поговорке "курица не птица, баба не человек"  
Если когда-нибудь перейду на вегетарианство, то яйца точно оставлю, это лучший вариант, чем пить молоко.

100 гр Ессентуки 4 пополняют дефицит йода

Ольга Березина,  верите что бутылочка воды исправит? 

Денис Моисеев, Если верить расчетам  по нутриентам...

Ольга Березина, верите идти нет? 

конечно расчеты  приблизительные, но надо же на что-то ориентироваться

Ольга Березина, чем отличается помидор за 100р и за 350 ? в мзр- ни чем. приблизительно и ориентируюсь, не более.

Ольга Березина,  про йод в ессентуках вы на бутылочке прочитали?или в программе?в местной базе -устаревшие ессентуки.изучите внимательно свою бутылочку с ессентуками,точнее-её состав.в моих ессентуках йода нет.ни в 4 ,ни в 17.этот вопрос уже обсуждался около года назад.

Галина_R, да же если и будет в них йод,  считать его не буду. 

Мальчик мой, ты явно переедаешь  продолжай антипаразитарку