Наталья Казаркина
16.02.2016 19:16
Подскажите как добрать до нормы клетчатку, сырые овощи нельзя , воду пью норму могу и сверх, вот т...
Подскажите как добрать до нормы клетчатку, сырые овощи
нельзя , воду пью норму могу и сверх, вот только на
переход на пп начались проблемы, чернослив и ударные дозы
кефира , увы не помогают.
2
21
Оля Л
16.02.2016 19:20
Я купила отруби и добавляю всюду. Хотя тоже часто недобор.
Наталья Казаркина
16.02.2016 19:30
Оля Л, да
я знаю очень хорошо помогают, но мне пока нельзя(((
Птичка
16.02.2016 19:31
инулин-нормализует стул, и это растворимая клетчатка.
Олеся Золотникова
16.02.2016 19:32
если можете, купите толокно. Я просто с утра заливаю 15г холодной
водой, перемешиваю, подсаливаю и ем
Наталья Казаркина
16.02.2016 19:33
где можно купить
Свинина Петровна
16.02.2016 19:34
хлеб ржаной, если отруби нельзя.
Наталья Казаркина
16.02.2016 19:49
Свинина
Петровна, ем, но если хлебом наесть норму клетчатки , вылезу в
2 раза за норму калорийности 
Свинина Петровна
16.02.2016 19:55
зеленый горошек, сухие грибы, какао, миндаль.
Dr.Rediska
16.02.2016 20:33
горох, капуста, стручковая фасоль, черника (если есть воможность),
чечевица, фасоль, нут, салаты, шпинаты, почти любые овощи, гречка в
конце концов
Наталья Северская
16.02.2016 20:51
отруби очень вкусно с кефиром 
Наталья Казаркина
16.02.2016 22:05
Наталья
Северская, А если их нельзя, чем заменить, что б не вылезти за
зеленые полоски.
Олеся Золотникова
16.02.2016 22:22
Наталья
Казаркина, толокно и пшеничные отруби сначала покупала в
инете, сейчас нашла в супермаркете. отруби пшеничные часто называют
клетчаткой. бывает мелкого и крупного помола. С отрубями пеку
индийские лепешки(чапати) на сухой сковороде. половина пшеничной
муки, половина отрубей(ем с хумусом)
Николай
16.02.2016 22:29
Сырые овощи можно всем, что за болезнь такая?)
Светлана Хлебосолова
16.02.2016 22:33
Николай,
А если прободная язва желудка?
Наталья Казаркина
16.02.2016 22:41
Николай,
Перечислять все диагнозы не охота, но есть рекомендации врача сырые
овощи нельзя, так же кислые твердые фрукты, отруби, и
тд. диета номер 5, и снизить вес, при переходе на пп начались
проблемы с кишечником, как следствие не хватки клетчатки, набрать
клетчатки не перебрав лишних калорий не получается, вот ищу
чудо-средство, убить сразу 2 зайцев, и не пить еще и от этого
лекарств.
Татьяна дочь Павла
16.02.2016 22:43
Теплая минеральная вода натощак (хорошо теплая),киви 1-2 штучки с
утра .Вода типа Ессентуки,Боржоми,Поляна Квасова. Мне помогает.
Наталья Казаркина
16.02.2016 22:45
Татьяна дочь
Павла, спасибо попробую
Николай
16.02.2016 22:55
Наталья
Казаркина, Пробуйте для увеличения перистальтики кишечника
любые виды масел, понемногу. Они все равно не
усваиваются) Когда у меня были проблемы с пищеварительным я
ориентировался на ощущения в желудке и кишечнике. Овощи
практически не усваиваются организмом и выводятся такими как есть,
что за рекомендации врача))))
Светлана Хлебосолова
16.02.2016 22:56
Николай,
Спасибо! нет уж! Я ,слава богу, здорова.
)) Здоровья вам) 
