Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин на воде мой |
30
|
66.8 | 4.2 | 3.2 | 5.2 |
Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морковь по корейски |
10
|
7.6 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Кофе с сахаром и молоком 0,5% |
150
|
58.7 | 1.2 | 0.2 | 13.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
30
|
29.1 | 6.3 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 240 | 171 | 12 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы вафельные ржаные Елизавета |
5
|
18.1 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
Сыр голандский |
20
|
56.6 | 4.6 | 4.2 | 0.2 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Итого | 55 | 169 | 8 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
300
|
110.4 | 6.3 | 5.1 | 9.9 |
Хлебцы вафельные ржаные Елизавета |
5
|
18.1 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 355 | 146 | 7 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный "Добрая Буренка" |
100
|
101 | 18 | 1 | 3 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 200 | 197 | 19 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Морковь по корейски |
100
|
75.5 | 1.1 | 5.4 | 5.5 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Итого | 330 | 379 | 30 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва 365 дней |
10
|
49 | 1.1 | 3 | 4.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Итого | 340 | 111 | 2 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 110 | 106 | 4 | 6 | 4 |
Итого за день | 1630 | 1281 | 85 | 51 | 112 |