Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
каша овсяная |
186
|
83 | 2.8 | 1.3 | 14.9 |
Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
244
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
21
|
53.8 | 0.5 | 0.1 | 12.1 |
Сыр Российский |
16
|
57.9 | 3.7 | 4.6 | 0 |
Итого | 1381 | 458.6 | 13.8 | 16.6 | 61.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
230
|
119.6 | 0.6 | 0.4 | 26.2 |
Подсолнечник, семечки |
24
|
144.2 | 5 | 12.7 | 2.5 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 754 | 263.8 | 5.6 | 13.1 | 28.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Летняя свежесть |
229
|
129.6 | 2.7 | 8.9 | 9.2 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Горбуша под лимонным соусом |
175
|
241.2 | 31.9 | 10.3 | 4.7 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 661 | 433.7 | 34.6 | 26.2 | 13.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с овощами |
263
|
169.1 | 6.8 | 1.8 | 31.6 |
Кефир 1% жирности |
122
|
48.8 | 3.7 | 1.2 | 4.9 |
Клетчатка сибирская |
2
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 859 | 245.9 | 12.1 | 3.3 | 42.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 760 | 154 | 16.7 | 2.7 | 14 |
Итого за день | 4415 | 1453 | 82 | 52.3 | 162.5 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
32 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
32 |
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
48 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
180 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
32 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
32 |
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
48 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
180 |