Наталья Сотник
28.05.2014 20:48
Прикреплен дневник питания
Наталья Сотник
24.05.2014 06:01
Вес снова пополз вниз, а то 4 дня как вкопанный стоял.
 1 
 3
Наталья Сотник
20.05.2014 19:42
Прикреплен дневник питания
Наталья Сотник
17.05.2014 18:41
Подскажите, пожалуйста, чем грозит недобор углеводов? У меня сегодня получилось 100% белки, 80% жиры и только 25% углеводы. В коридор калорийности вписываюсь идеально.
Наталья Сотник
12.05.2014 19:53
Всё, есть сегодня больше ничего не хочу... Прикреплен дневник питания
Наталья Сотник
08.05.2014 16:44
В понедельник купили кухонные весы, хорошая штука однако
Теперь каждое утро взвешиваю свои продукты на день, сразу заношу в дневник питания, а вечером корректирую, если что-то не было съедено.
Вот так, всем рекомендую! Стоит не дорого, а пользы много
 2 
Наталья Сотник
06.05.2014 19:53
Первый раз вроде получилось более-менее сбалонсироваться по БЖУ Прикреплен дневник питания
 2 
 2
Наталья Сотник
01.05.2014 12:43
Я всего 3 дня с МЗР, может еще не все функции освоила.
У меня такой вопрос: из физических нагрузок учитываются только упражнения? А как же быть с повседневными нагрузками - ходьба пешком, мытье полов, окон и т.п?
Наталья Сотник
30.04.2014 07:51
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, как создавать мои рецепты (готовые блюда) в дневнике питания?
Например, вчера я съела магазинный салат из морской капусты с кальмарами. На банке указаны жиры-белки-углеводы и калорийность. А как быть с микроэлементами?
Спасибо.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты