Срыв на фоне недосыпания

здрасти.мордасти,весна вовсю прет,шo жирами трясти будем,когда телеса оголим в  облегченные одежды,а????

Нормальная реакция на стресс, вот увидите что все наладится, вы же не месяц так питаетесь, я вот на три дня съездила в отпуск - там питалась на 4000 ккал каждый день (все тщательно записывала, хоть и на глаз)) и в результате вес на неделю встал - а сейчас опять все хорошо, вес опять падает.

angietune написал:
там питалась на 4000 ккал

мнимая халява-шведский стол ?

rangy,  нет, это была Прага - город мяса и пива ))) эх, все было так вкусно ) и только завтраки мне удавалось сделать более-менее диетическими )

angietune написал:
эх, все было так вкусно )

даааа,уж,свиными коленками мы там тоже баловались.как же.как же -приятственные воспоминания 

А я прямо себя палкой гоню это безобразие в дневник вносить. У меня внутри контролер говорит - НАДО, а все остальное -  "Давай глазки закроем, А? Чего уж толку? Какая разница что там, если все равно перебор страшный?":ты
За вчерашний день постаралась по памяти внести и забыть.
Сегодня попробую спортом все же эти 450 Ккал компенсировать. Благо силы есть. Наконец-то выспалась! Ох, бессонница - страшное наказание. И вроде нет причин для переживаний (точнее есть, но как-то я их не драмматизирую, и осознанно переживаю), но могу часов до трех просто лежать. Да ладно бы если бы утром при этом поспала (и есть такая возможность), так нет - в восемь подъем. И так неделю. Пришлось вот опять к медикаментам обращаться. Жаль потерянную для жизни неделю...

Нателла Птичка написал:
Вписывать съеденное в дневник не хочется.

Не-не. Запишите. Публиковать же не нужно.
Но не начав с собой честно себя вести, не стоит рассчитывать на большую пользу от дневника и подсчета калорий.
Заодно, это очень отрезвляет. Например,  то, что казалось "ужас-ужас", становится всего лишь каких-нибудь лишних 500 ккал в день - лишних 70г жира.  А то и просто выходит, что в этот день вы не похудели, но и не поправились, просто на 1 день удлинив процесс похудения.

ЯНА ЧИРЕШ написал:
если Вам снится страшный сон, то в организме начинается процесс похудения.

Не знала А мне все приятные снятся. Значит я от них поправляюсь, а не от еды 

ЯНА ЧИРЕШ,  это что опять есть?:o
А если кроме шуток, то как раз сон расстроился, как я систему начала. Уже ни один раз замечаю, что на фоне диеты, или как в данном случае, изменении в питании, у меня сон может нарушиться. 
Думаю, что что-то там в обмене веществ меняется, и это как-то на сне отражается. Да тут весна эта еще...
Думаю, что должно наладиться, но худеть мешает.

Нателла Птичка,  А если попробовать перед сном выпивать стакан теплого молока( не горячего) с чайной ложкой меда, медленно маленькими глотками.  Мне такое снадобье помогало. А еще я заметила, что не могу уснуть пока не согреюсь(((

med-ved,  полностью с вами согласна.Праздничные дни одни сладости,но по калорийности перебор не большой.И вес просто стоит.Так что не надо так сильно расстраиваться.Просто идем дальше, учитывая прошлые ошибки.Мы ведь стараемся для себя любимых!

Ника Меремере,  Эх, сколько всего я перепробовала... Увы, когда начинается период бессонницы, ничего, кроме медикаментов не помогает

ДЕВОЧКИ подскажите.как бороться с о сладким жориком в критические дни. немогуууууу реально......вот лежала шоколадка лежала никого не трогала и вот на тебе появилась я и сегодня пока я половину не сожрала не успокоилась.и вчера аж булка с вареньем в ход пошла....короче ужас !!!!!!  в эти дни вообще контролировать себя не могу....помогите.......что делать......а завтра праздник мама со вкусностями.....

наталья бойкова написал:
подскажите.как бороться с о сладким жориком в критические дни.

Прежде всего перестать оправдывать  жорика этими днями. В "эти дни " жорика не бывает, он бывает за несколько дней до них. Гормональный жор бывает у всех. Если вам это поможет, немного напомню о физиологии. Аппетит повышают гормоны прогестерон и пролактин. А их основная задача - отложить вам жир на случай возможной предстоящей беременности и лактации. Ваш "Жорик" почет положить жира вам на талию. если вы знаете, что не беременны, он вам нужен?

наталья бойкова написал:
.вот лежала шоколадка

Реальный способ проверить  "а был ли жорик" - вместо шоколадки поесть супа. Если жорик голоден - он его съест, а если супа (каши) неохота, то жорика придумала шоколадка, а также приплела сюда критические дни в качестве оправдания своему проникновению к вам в желудок. Не в жорике дело и не в днях. А в желании съесть шоколадку и поиске повода для этого. А вообще. ешьте . что хотите, если в коридор укладываетесь.

Галин@,  да нет естественно. но всегда депрес в эти дни наверно и сладкого хочется поэтому. как они мне надоели если бы вы знали............

Нателла, так ведь можно подойти к решению проблемы творчески - наедайтесь в завтрак! А обед и ужин (и все, что в течение дня сделайте легче). Вот что Вы любите утром - легкую кашку или мясо? Съешьте чуть больше, чем раньше, но потом (в активный день) легче будет отвлечься от чувства голода и перекусы будут чуть легче, чем раньше. Но КЖБУ удержать надо!!!