Нателла
22.04.2020 11:07
Доброго утра всем! Специально так не получится) И как есть теперь этого саркастического парня с чупом?)))
 3 
 4
Нателла
08.04.2020 11:47
По просьбам местных Гуру) Критикуйте с удовольствием))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Закуска по-белорусски
25
104 3 10 0.5
Сыр Тильзитер
23
78.9 5.9 6 0.1
Хлебцы карамель
20
64 1.4 0.4 14
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
20
81.4 1.7 2.3 13.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рожок калибри
100
277 4.7 13.7 32.6
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок черника
100
115 7.6 4.2 11.6
Солянка из семги
300
141.6 9.3 6.6 10.8
Закуска по-белорусски
35
145.6 4.2 14 0.7
Хлебцы карамель
10
32 0.7 0.2 7
Джем из тыквы и апельсина
3
5.4 0 0 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из зелени
200
131.4 4.8 9.4 7.6
Джем из тыквы и апельсина
10
17.9 0.1 0 4.4
Козинаки
10
41.9 0.2 2 6.2
Сухари сдобные
20
70 2 0.2 9.2
Хлеб с цикорием
10
25.4 1.2 0.2 4.7
Кукурузные хлопья
15
54 1 0 12.3
Ацидофилин Останкинский 2,5%
30
15.3 0.8 0.8 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 16
Нателла
08.04.2020 10:07
Дорогие! Особенно те, кто каждый день встает на весы. Поделитесь, плиз, своими наблюдениями за весом в связи с полнолунием. Мы с дочкой замечаем, что реально округляемся в эти дни. Лицо становится почти как та луна) После обычно сдуваемся. У меня, например, со вчерашнего дня на ровном месте +700 грамм. Смотрю на календарь - оно) Полнолуние) Интересно как на вас влияют циклы.
 4 
 38
Нателла
31.03.2020 19:21
Моя коллега во универу написала в чат: Я вот, что думаю
Сегодня можно Новый год отметить!
Вся семья дома!
Продуктов много!
31 число!
Снег есть!
Завтра на работу не надо))
По-моему, клёвая идея! Кто с нами?)))))
 2 
 2
Нателла
31.03.2020 11:44
Точнее членихой)))))) У меня вопрос- исследование. Как происходит сейчас у вас потеря веса? Не замедлилась ли она в связи со всем происходящим? Ведь есть очень весомая теория о том, что стресс способствует набору веса у многих из нас, это своего рода защита от агрессивной внешней среды. Скажу за себя. Я не паникую. Вируса боюсь, вроде, не сильно, но как ни крути мы находимся в социуме и изолировать своё сознание и подсознание от влияния извне невозможно. У меня существует свой собственный пул раздражителей в текущей ситуации, и моё подсознание, независимо от меня, словило сигнал ОПАСНОСТЬ. Во избежании дискуссий на тему опасности, её реальности и т.п, я замечу, что мой пост не имеет цели обсуждения этого вопроса. СОВСЕМ! Мне реально интересно проанализировать фактор стресса и его влияние на нас. А сейчас стресс приобрёл просто нереальные масштабы, и повторюсь, наше подсознание знает что мы в опасности, какими бы осознанными и здравомыслящими мы ни были. Я бы прям на месте диетологов принялась за исследование данного вопроса. Я не диетолог, но я думающий клиент и мне вот интересно. У меня за неделю 16/8, нахождения в коридоре и спорта не ушло ни грамма. Но может это у меня, а у вас ускорились темпы, или наоборот вес встал и соблюдать коридор стало сложнее. Есть ли какие-то отличия от ситуации ДО? Просто опрос) Поделитесь, плиз. Любопытно)
ЗЫ: Интересна не теория влияния стресса на вес, а реальные факты. То есть при соблюдении "прочих равных" например:  "у меня отвесы как и раньше", или "что-то в плато вошла", или я теряю "прям сейчас хорошо" Как-то так
 2 
 100
Нателла
27.03.2020 22:18
Дорогие! Кто-то на днях писал, что пьёт коллаген. Увы, забыла кто  Поделитесь опытом, пожалуйста! Какой эффект? Что именно пьете? Буду признательна!
Нателла
25.03.2020 13:29
У кого есть опыт регулярного применения чайного гриба? У меня у соседки "растёт" в банке. Я, честно, с детства его не очень люблю. Наверное, его вид и мысли о том, что это, меня как-то отпугивали. В общем, в голове вопрос. Но сегодня она мне взбила его с имбирём и куркумой. Я пробовать даже боялась, но на удивление приятная штука. Никак не могу наладить работу ЖКТ. Точнее, похоже у меня дисбактериоз какой-то периодически случается. Подозреваю, что это после курса всего того, что мне осенью вкололи, и что я выпила потом. И вот говорят, что он очень хорошо на микрофлору влияет. Что скажете?
Нателла
24.03.2020 17:10
А у нас сегодня случился Том Ям с морепродуктами) Солянка из сёмги нам наскучила, и мы ОЧЕНЬ тоскуем по Таю(((( Решили кусочек воссоздать у себя дома. Точнее кастрюльку) Честно говоря это сплошная импровизация. Может у кого рецепт есть? В принципе и наш получился ничего так, но нет предела...
 3 
 15
Нателла
23.03.2020 17:31
Открыла для себя гречишный чай! Делюсь своим открытием! Для меня он ценен тем, что не содержит кофеина, который врубает на полную мощь итак неугомонную и возбудимую мою нервную систему, не давая уснуть после его употребления позднее, чем в 16.00

Раньше спасалась иван-чаем. Тоже очень достойный заменитель, но гречишный меня покорил очень тонким вкусом, напоминающим печенье. И это без ароматизаторов! Если не пробовали - очень рекомендую. Цена на него повыше будет, чем на иван-чай, но оно того стоит!
А вы какие необычные напитки употребляете?) Градусные тоже сейчас актуальны))))))
 1 
 22
Нателла
18.02.2020 13:47
Не факт, что есть недобор, возможно и норм. Приканчиваю очень жирную голову сёмги. Как занести не известно. Сегодня снова перетрен( Почти уверена, что это из-за ограничения питания. Точнее нужно есть ДО, а не после. Никак неналовчусь(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Хлеб Житный цельнозерновой
31
75.7 3.7 0.7 14.1
Сыр моцарелла
31
92.4 7.1 6.8 0.6
Помидор (томат), парниковый
45
6.3 0.3 0 1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
31
71.9 1.6 0.1 15.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай заваренный с сахаром
120
33.6 0.1 0 8.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каш перловая с маслом
180
217.3 5.9 2.5 42.7
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Торт три шоколада
100
378 4.2 23.1 38.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
160
182.4 14.4 0.6 18.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0
Шоколад молочный
25
138.5 2.5 8.7 12.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
100
153 20 8.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Смешно) Интересно когда это я 18 км скорость развила?))) Невероятно устала! Повторюсь нагрузка сопоставима с лыжами! Скорость небольшая по одной причине - сложно! На полпути кончилась углеводная загрузка. С собой ничего не взяла. Еле дошла обратно. На выходе из парка дорвалась до автомата со сладким чаем. Иначе до дома бы не дошла. Рассказывайте мне что это простая ходьба! Ага) Десятку простой я бы не заметила! Странно, что моё приложение не знает СК, потому считает простую. И она тут более энергозатратна, чем СК в МЗР. Видимо, из-за перепадов высот. Я реально часть пути иду в горку.
Скандинавская ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
10000
10000
Количество шагов
16000
16000
Время
120
120
Вес отягощения
Перепад высот
0
Результаты за день
Энергозатраты: 430 ккал
Дистанция: 10000 м
Количество шагов: 16000 кол
Время: 120 мин
 3 
 11
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты