Калорийность Апельсиновый сок из концентрата, обогащённый кальцием. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Апельсиновый сок из концентрата, обогащённый кальцием".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3583 г
Белки 0.68 г 76 г 0.9% 1.9% 11176 г
Жиры 0.12 г 56 г 0.2% 0.4% 46667 г
Углеводы 10.97 г 219 г 5% 10.6% 1996 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.2% 6667 г
Вода 87.22 г 2273 г 3.8% 8.1% 2606 г
Зола 0.71 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 45000 г
альфа Каротин 8 мкг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.4% 62500 г
бета Криптоксантин 27 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 27 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 6.6% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 4.7% 4615 г
Витамин В4, холин 6.2 мг 500 мг 1.2% 2.6% 8065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.195 мг 5 мг 3.9% 8.3% 2564 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 8.1% 2632 г
Витамин В9, фолаты 19 мкг 400 мкг 4.8% 10.2% 2105 г
Витамин C, аскорбиновая 33.6 мг 90 мг 37.3% 79.4% 268 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 2.8% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.28 мг 20 мг 1.4% 3% 7143 г
Бетаин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 178 мг 2500 мг 7.1% 15.1% 1404 г
Кальций, Ca 140 мг 1000 мг 14% 29.8% 714 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 6% 3636 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 65000 г
Сера, S 6.8 мг 1000 мг 0.7% 1.5% 14706 г
Фосфор, P 47 мг 800 мг 5.9% 12.6% 1702 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 1.5% 13846 г
Марганец, Mn 0.023 мг 2 мг 1.2% 2.6% 8696 г
Медь, Cu 42 мкг 1000 мкг 4.2% 8.9% 2381 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 55000 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 1.3% 17143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.31 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.08 г ~
Сахароза 4.01 г ~
Фруктоза 2.23 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.08 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.106 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.079 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.014 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.022 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.6%
18:2 Линолевая 0.023 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.023 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 1.1%

Энергетическая ценность Апельсиновый сок из концентрата, обогащённый кальцием составляет 47 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 47 кКал -%
Белки 0.68 г -%
Жиры 0.12 г -%
Углеводы 10.97 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 87.22 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК ИЗ КОНЦЕНТРАТА, ОБОГАЩЁННЫЙ КАЛЬЦИЕМ

Апельсиновый сок из концентрата, обогащённый кальцием богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 37,3 %, кальцием - 14 %

Чем полезен Апельсиновый сок из концентрата, обогащённый кальцием

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Апельсиновый сок из концентрата, обогащённый кальцием калорийность 47 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Апельсиновый сок из концентрата, обогащённый кальцием, калории, нутриенты, полезные свойства Апельсиновый сок из концентрата, обогащённый кальцием
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги