Калорийность McDONALD'S, пломбир с горячей помадкой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, пломбир с горячей помадкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 186 ккал 1684 ккал 11% 5.9% 905 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 2.9% 1854 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 5.6% 949 г
Углеводы 29.7 г 219 г 13.6% 7.3% 737 г
Углеводы (общие) 30.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.1% 5000 г
Вода 58.8 г 2273 г 2.6% 1.4% 3866 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81 мкг 900 мкг 9% 4.8% 1111 г
Ретинол 0.081 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 1.5% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.226 мг 1.8 мг 12.6% 6.8% 796 г
Витамин В5, пантотеновая 0.749 мг 5 мг 15% 8.1% 668 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 1.4% 3846 г
Витамин В12, кобаламин 0.55 мкг 3 мкг 18.3% 9.8% 545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.19 мг 15 мг 1.3% 0.7% 7895 г
Витамин РР, НЭ 0.151 мг 20 мг 0.8% 0.4% 13245 г
Макроэлементы
Калий, K 246 мг 2500 мг 9.8% 5.3% 1016 г
Кальций, Ca 139 мг 1000 мг 13.9% 7.5% 719 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 2.6% 2105 г
Натрий, Na 94 мг 1300 мг 7.2% 3.9% 1383 г
Сера, S 41.4 мг 1000 мг 4.1% 2.2% 2415 г
Фосфор, P 128 мг 800 мг 16% 8.6% 625 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.83 мг 18 мг 4.6% 2.5% 2169 г
Марганец, Mn 0.066 мг 2 мг 3.3% 1.8% 3030 г
Медь, Cu 51 мкг 1000 мкг 5.1% 2.7% 1961 г
Цинк, Zn 0.56 мг 12 мг 4.7% 2.5% 2143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 26.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Лактоза 5.9 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Сахароза 19.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.018 г от 0.9 до 3.7 г 2% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.203 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.592 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.086 г ~
10:0 Каприновая 0.125 г ~
12:0 Лауриновая 0.799 г ~
14:0 Миристиновая 0.55 г ~
15:0 Пентадекановая 0.032 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.135 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.836 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.045 г min 16.8 г 6.2% 3.3%
14:1 Миристолеиновая 0.021 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.981 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.22 г от 11.2 до 20.6 г 2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.198 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
Трансжиры 0.242 г max 1.9 г

Энергетическая ценность McDONALD'S, пломбир с горячей помадкой составляет 186 кКал.

  • item 6.314 oz = 179 гр (332.9 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 186 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 5.9 г -%
Углеводы 29.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 58.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MCDONALD'S, ПЛОМБИР С ГОРЯЧЕЙ ПОМАДКОЙ

McDONALD'S, пломбир с горячей помадкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,6 %, витамином B5 - 15 %, витамином B12 - 18,3 %, кальцием - 13,9 %, фосфором - 16 %

Чем полезен McDONALD'S, пломбир с горячей помадкой

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: McDONALD'S, пломбир с горячей помадкой калорийность 186 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, пломбир с горячей помадкой, калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, пломбир с горячей помадкой
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы