Рецепт Рулет вишневый с кремом из сливочного сыра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рулет вишневый с кремом из сливочного сыра

Яйцо куриное	150 г
Пшеничная мука, высшего сорта	160 г
Сахар-песок	150 г
Мед пчелиный	30 г
Сметана 20,0% жирности	125 г
Сыр мягкий	450 г
Сахарная пудра	50 г
Ванилин	1 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности	150 г
Вишня (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100 г
Отруби овсяные	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рулет вишневый с кремом из сливочного сыра".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	293 ккал	1684 ккал	17.4%	5.9%	575 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	4.7%	731 г
Жиры	15.7 г	56 г	28%	9.6%	357 г
Углеводы	27.4 г	219 г	12.5%	4.3%	799 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	3.4%	1000 г
Вода	27 г	2273 г	1.2%	0.4%	8419 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	191.8 мкг	900 мкг	21.3%	7.3%	469 г
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	1%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.195 мг	1.8 мг	10.8%	3.7%	923 г
Витамин В4, холин	41.93 мг	500 мг	8.4%	2.9%	1192 г
Витамин В5, пантотеновая	0.567 мг	5 мг	11.3%	3.9%	882 г
Витамин В6, пиридоксин	0.106 мг	2 мг	5.3%	1.8%	1887 г
Витамин В9, фолаты	17.086 мкг	400 мкг	4.3%	1.5%	2341 г
Витамин В12, кобаламин	0.269 мкг	3 мкг	9%	3.1%	1115 г
Витамин C, аскорбиновая	1.72 мг	90 мг	1.9%	0.6%	5233 г
Витамин D, кальциферол	0.255 мкг	10 мкг	2.6%	0.9%	3922 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.464 мг	15 мг	3.1%	1.1%	3233 г
Витамин Н, биотин	3.909 мкг	50 мкг	7.8%	2.7%	1279 г
Витамин РР, НЭ	1.9516 мг	20 мг	9.8%	3.3%	1025 г
Макроэлементы
Калий, K	120 мг	2500 мг	4.8%	1.6%	2083 г
Кальций, Ca	254.06 мг	1000 мг	25.4%	8.7%	394 г
Кремний, Si	0.437 мг	30 мг	1.5%	0.5%	6865 г
Магний, Mg	21.56 мг	400 мг	5.4%	1.8%	1855 г
Натрий, Na	605.32 мг	1300 мг	46.6%	15.9%	215 г
Сера, S	91.85 мг	1000 мг	9.2%	3.1%	1089 г
Фосфор, P	168.3 мг	800 мг	21%	7.2%	475 г
Хлор, Cl	24.28 мг	2300 мг	1.1%	0.4%	9473 г
Микроэлементы
Бор, B	12.6 мкг	~
Ванадий, V	11.53 мкг	~
Железо, Fe	0.823 мг	18 мг	4.6%	1.6%	2187 г
Йод, I	2.98 мкг	150 мкг	2%	0.7%	5034 г
Кобальт, Co	1.298 мкг	10 мкг	13%	4.4%	770 г
Марганец, Mn	0.0716 мг	2 мг	3.6%	1.2%	2793 г
Медь, Cu	47.56 мкг	1000 мкг	4.8%	1.6%	2103 г
Молибден, Mo	3.087 мкг	70 мкг	4.4%	1.5%	2268 г
Селен, Se	3.924 мкг	55 мкг	7.1%	2.4%	1402 г
Фтор, F	12.16 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	32895 г
Хром, Cr	1.13 мкг	50 мкг	2.3%	0.8%	4425 г
Цинк, Zn	1.3072 мг	12 мг	10.9%	3.7%	918 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	80.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Рулет вишневый с кремом из сливочного сыра составляет 293 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	293 кКал	-%
	Белки	10.4 г	-%
	Жиры	15.7 г	-%
	Углеводы	27.4 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	27 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РУЛЕТ ВИШНЕВЫЙ С КРЕМОМ ИЗ СЛИВОЧНОГО СЫРА

Рулет вишневый с кремом из сливочного сыра богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,3 %, витамином B5 - 11,3 %, кальцием - 25,4 %, фосфором - 21 %, кобальтом - 13 %

Чем полезен Рулет вишневый с кремом из сливочного сыра

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Рулет вишневый с кремом из сливочного сыра, калорийность 293 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рулет вишневый с кремом из сливочного сыра, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-01

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 87%

Елена

2024-11-02

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шашлычок куриный с киви ` Алька`

Тыквенный пирог без корочки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе