Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 352 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.4% | 826 г |
Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.1% | 2545 г |
Углеводы | 73.9 г | 219 г | 33.7% | 9.6% | 296 г |
Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 11.2% | 253 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 1.32 мг | 1.8 мг | 73.3% | 20.8% | 136 г |
Витамин В5, пантотеновая | 5.34 мг | 5 мг | 106.8% | 30.3% | 94 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 21.3% | 133 г |
Витамин В9, фолаты | 195 мкг | 400 мкг | 48.8% | 13.9% | 205 г |
Витамин РР, НЭ | 15.1 мг | 20 мг | 75.5% | 21.4% | 132 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 627 мг | 1000 мг | 62.7% | 17.8% | 159 г |
Натрий, Na | 640 мг | 1300 мг | 49.2% | 14% | 203 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 8.58 мг | 18 мг | 47.7% | 13.6% | 210 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность хлопья Fitness из пшеницы составляет 352 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 352 кКал | -% | |
Белки | 9.2 г | -% | |
Жиры | 2.2 г | -% | |
Углеводы | 73.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 7.9 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|