Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 364.9 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 4.9% | 563 г |
Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 3% | 918 г |
Углеводы | 69.7 г | 219 г | 31.8% | 8.7% | 314 г |
Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 11.6% | 235 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.53 мг | 1.5 мг | 35.3% | 9.7% | 283 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 1.2% | 2206 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 49.2 мг | 400 мг | 12.3% | 3.4% | 813 г |
Фосфор, P | 1090 мг | 800 мг | 136.3% | 37.4% | 73 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.36 мг | 18 мг | 24.2% | 6.6% | 413 г |
Энергетическая ценность Цельнозерновые овсяные хлопья, Мистраль, BIO STEAM составляет 364,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 364.9 кКал | -% | |
Белки | 13.5 г | -% | |
Жиры | 6.1 г | -% | |
Углеводы | 69.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 8.5 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|