Калорийность crea Ironmen. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "crea Ironmen".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.9% | 1169 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.1% | 1120 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 7.5% | 755 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% | 10.8% | 530 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 8.3% | 684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2 мг | 5 мг | 40% | 22.9% | 250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.366 мг | 2 мг | 18.3% | 10.5% | 546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.8% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 5.1% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 7.6% | 750 г |
| Витамин Н, биотин | 21 мкг | 50 мкг | 42% | 24% | 238 г |
Энергетическая ценность crea Ironmen составляет 175 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 175 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 29 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства CREA IRONMEN
crea Ironmen богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 18,9 %, витамином B2 - 14,6 %, витамином B5 - 40 %, витамином B6 - 18,3 %, витамином E - 13,3 %, витамином H - 42 %
Чем полезен crea Ironmen
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр плавленный дружба
- paschtet miasnii elitnii savin
- rulet z file indichogo zapechenii
- Фасоль стручковая с яйцом
- Тофу с шампиньонами
- Ставрида в духовке
- Салат крабовый
- мацун армянский
- Йогурт Эпика черешня
- Каша пшенная с молоком
- фунчоза сухая
- фунчоза с курицей
- Сырок творожный глазированный бельгийский шоколад Зал.фермер
- Икра красная имитированная Балтийской берег
- Отруби овсяные с раторопшей
- Паштет мясной с печенью
- хлеб украинский
- Бульон куриный
- рулет куриный
- Сосиски молочные ГОСТ Останкино
- Вафли Сласть народу с двойным шоколадным вкусом
- Куриная печень
- Салат из капусты с кукурузой
- Колбаса вар.молочная ГОСТ Атяшево
- киноа с запечёнными овощами
- Рыба с овощами
- Конфеты карамель с ореховой начинкой Нота Бум
- Сырный продукт Российский (23,4-30-0) 371кк
- Гречка по-купечески
- Бефстроганоф [Вилон]
- Сырники из творога СПАР
- Тилапия жареная
- Суп овощной
- Кофе с молоком
- манты со свининой и картошкой
- сыр Galbani Reggianito
- Тесто бездрожжевое со сметаной для пиццы 03.02.18г
- Пирог с творогом из песочного теста
- пирог 5.02
- Салат свежий (капуста, перец, томат, зелень)
- Печень свиная жар. 28.02.21г
- Творог мягкий 0.1% Valio
- Конфеты Сгущеное молоко Славянка
- Соевый соус "Сэн-сэй"
- Печенье на скорую руку
- Молоко обезжтреное 0,05 alma
- щука запеченная в сметане
- сыр"Эдем"
- паштида с луком и бататом
- молоки рыбьи
- Жюльен старый
- Соус майонезный 25% (Красная Цена. 5-ка)
- Творог 0.1% домик в деревне
- Пастила без сахара
- Масло сливочное
- Кекс Кавалеровский
- Аджика перечная грузинская
- Молоко соевое био зеленое
- Багет с чесноком фоззи
- Вода высшей категории
- Горошек зеленый консервир.
- борщ вегетарианский
- колбаса куриная
- Плов лента
- Кокосовое молоко
- Мажитель
- 05.02
- картошка с грибами
- Изюм сушеный
- Рыжики маринованные
- Жиросжигающий имбирный чай
- Овощи тушеные 01.06.18г
- печенье арахисовое
- капуста квашенная с сосиськами
- Кукуруза быстрозамороженная
- Феттучини [Вилон]
- Творог 0.1 % Домик в деревне
- домляма (мясо с овощами)
- Фасоль в томатном соусе Eurogroup
- хлеб купеческий
- салат с капусты
- майонез легкий
- Ленивая овсянка
- Котлеты говяжьи
- паста шоколадные реки
- Рис с овощами и грибами
- 17.01.19 Салат овощной
- Суп с квашеной капустой
- Мороженое банан-веган
- овощи для яиц
- Смузи банан-клубинка
- Тыквенный крем
- сердце
- Гренки яичные
- Ацуаге с мясом
- California Gold Nutrition, Спорт, Протеиновый батончик
- Magic protein bar (протеиновый батончик со вкусом малины)
- Bombbar
- шейк ярок
- Масло "Подсолнечное нерафинированное"
Метки: crea Ironmen калорийность 175 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен crea Ironmen, калории, нутриенты, полезные свойства crea Ironmen
Калькуляторы
