Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе натуральный, молотый | 7 г |
Какао-порошок | 6 г |
Вода | 349 г |
Сахар, коричневый | 9 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 17.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9568 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.1% | 10857 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5.1% | 11200 г |
Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 6.8% | 8423 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 22.7% | 2500 г |
Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 23.3% | 2416 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.3% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.024 мкг | 400 мкг | 1666667 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.4756 мг | 20 мг | 2.4% | 13.6% | 4205 г |
Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 57.69 мг | 2500 мг | 2.3% | 13.1% | 4334 г |
Кальций, Ca | 12.05 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.8% | 8299 г |
Магний, Mg | 11.83 мг | 400 мг | 3% | 17% | 3381 г |
Натрий, Na | 105.83 мг | 1300 мг | 8.1% | 46% | 1228 г |
Сера, S | 1.42 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 70423 г |
Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 10.2% | 5479 г |
Хлор, Cl | 161.77 мг | 2300 мг | 7% | 39.8% | 1422 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 15.3% | 3742 г |
Кобальт, Co | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2.3% | 25000 г |
Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 54054 г |
Медь, Cu | 2.43 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.1% | 41152 г |
Молибден, Mo | 0.296 мкг | 70 мкг | 0.4% | 2.3% | 23649 г |
Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 189655 г |
Фтор, F | 93.82 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.1% | 4263 г |
Цинк, Zn | 0.0023 мг | 12 мг | 521739 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе-какао (домашнее) составляет 17,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 17.6 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 2.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 94.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|