Войти

Рецепт СУП Говяжий1 (всго: 456г.), ((Б/он говй (250г.),+ говяа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУП Говяжий1 (всго: 456г.), ((Б/он говй (250г.),+ говяа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г)

СУП Говяжий2 (всго: 400г.), ((Б/он говяжий (250г.),+ говядина, котле мясо (100г.),+ вермишель (50г.)) НАТ. САМ (С НУ... 400 г
БУТЕРБРОД (всго 56г.), Хлеб (50г.)+ Горчица (6г.), САМ (С НУТР.) 56 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУП Говяжий1 (всго: 456г.), ((Б/он говй (250г.),+ говяа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.5 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1659 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 9.9% 1000 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 8.8% 1120 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 3% 3369 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.9% 2000 г
Вода 68.2 г 2273 г 3% 3% 3333 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.3% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 3.1% 3214 г
Витамин В4, холин 34.99 мг 500 мг 7% 6.9% 1429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.268 мг 5 мг 5.4% 5.3% 1866 г
Витамин В6, пиридоксин 0.178 мг 2 мг 8.9% 8.8% 1124 г
Витамин В9, фолаты 7.007 мкг 400 мкг 1.8% 1.8% 5709 г
Витамин В12, кобаламин 1.011 мкг 3 мкг 33.7% 33.2% 297 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.439 мг 15 мг 2.9% 2.9% 3417 г
Витамин Н, биотин 1.399 мкг 50 мкг 2.8% 2.8% 3574 г
Витамин РР, НЭ 3.3141 мг 20 мг 16.6% 16.4% 603 г
Ниацин 1.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.1 мг 2500 мг 3.4% 3.3% 2973 г
Кальций, Ca 11.24 мг 1000 мг 1.1% 1.1% 8897 г
Кремний, Si 0.858 мг 30 мг 2.9% 2.9% 3497 г
Магний, Mg 13.32 мг 400 мг 3.3% 3.3% 3003 г
Натрий, Na 140.9 мг 1300 мг 10.8% 10.6% 923 г
Сера, S 97.72 мг 1000 мг 9.8% 9.7% 1023 г
Фосфор, P 69.6 мг 800 мг 8.7% 8.6% 1149 г
Хлор, Cl 237.75 мг 2300 мг 10.3% 10.1% 967 г
Микроэлементы
Бор, B 6.6 мкг ~
Ванадий, V 4.39 мкг ~
Железо, Fe 1.408 мг 18 мг 7.8% 7.7% 1278 г
Йод, I 3.45 мкг 150 мкг 2.3% 2.3% 4348 г
Кобальт, Co 3.005 мкг 10 мкг 30.1% 29.7% 333 г
Марганец, Mn 0.2046 мг 2 мг 10.2% 10% 978 г
Медь, Cu 111.54 мкг 1000 мкг 11.2% 11% 897 г
Молибден, Mo 5.867 мкг 70 мкг 8.4% 8.3% 1193 г
Никель, Ni 3.346 мкг ~
Олово, Sn 29.45 мкг ~
Селен, Se 0.548 мкг 55 мкг 1% 1% 10036 г
Фтор, F 92.1 мкг 4000 мкг 2.3% 2.3% 4343 г
Хром, Cr 3.53 мкг 50 мкг 7.1% 7% 1416 г
Цинк, Zn 1.4101 мг 12 мг 11.8% 11.6% 851 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.783 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.07 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность СУП Говяжий1 (всго: 456г.), ((Б/он говй (250г.),+ говяа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г) составляет 101,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.5 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 68.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОВЯЖИЙ1 (ВСГО: 456Г.), ((Б/ОН ГОВЙ (250Г.),+ ГОВЯА (100Г.)+ ВЕРМЛЬ (50Г.)+ БУТРБД: ХЛЕБ(50Г.)+ ГРЧ (6Г)

СУП Говяжий1 (всго: 456г.), ((Б/он говй (250г.),+ говяа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 33,7 %, витамином PP - 16,6 %, кобальтом - 30,1 %, медью - 11,2 %, цинком - 11,8 %

Чем полезен СУП Говяжий1 (всго: 456г.), ((Б/он говй (250г.),+ говяа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить СУП Говяжий1 (всго: 456г.), ((Б/он говй (250г.),+ говяа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г), калорийность 101,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП Говяжий1 (всго: 456г.), ((Б/он говй (250г.),+ говяа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
8 73
Sondee
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
6 65
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 92%
kot_kontrabandist
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
Витамины и минералы: 84%
Марина
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Витамины и минералы: 89%
Новые рецепты
Хачапури на кефире Бринджула кето версия
Автор InnaLandina
263.6
16.3
20.2
4.4
0
1 0
Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия
Автор InnaLandina
165
6.5
13.7
4.2
0
3 0
Минтай с картофелем под сыром и маринадом
Автор ОльгаМ
134.2
8.7
7.5
7.7
11
2 0