Рецепт Имбирные печенья без айсинга. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирные печенья без айсинга

Мед пчелиный	60 г
Сахарная пудра	75 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	65 г
Корица	8 г
Имбирь, молотый	10 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	175 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Яичный желток куриный (Запекание)	18 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирные печенья без айсинга".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	427.1 ккал	1684 ккал	25.4%	5.9%	394 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	1.9%	1226 г
Жиры	14.8 г	56 г	26.4%	6.2%	378 г
Углеводы	66.6 г	219 г	30.4%	7.1%	329 г
Углеводы (общие)	1.7 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	3.6%	645 г
Вода	14.6 г	2273 г	0.6%	0.1%	15568 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	123.1 мкг	900 мкг	13.7%	3.2%	731 г
Ретинол	0.108 мг	~
альфа Каротин	0.021 мкг	~
бета Каротин	0.065 мг	5 мг	1.3%	0.3%	7692 г
бета Криптоксантин	2.759 мкг	~
Ликопин	0.321 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.749 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	1.2%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	0.8%	3000 г
Витамин В4, холин	64.17 мг	500 мг	12.8%	3%	779 г
Витамин В5, пантотеновая	0.374 мг	5 мг	7.5%	1.8%	1337 г
Витамин В6, пиридоксин	0.138 мг	2 мг	6.9%	1.6%	1449 г
Витамин В9, фолаты	16.641 мкг	400 мкг	4.2%	1%	2404 г
Витамин В12, кобаламин	0.087 мкг	3 мкг	2.9%	0.7%	3448 г
Витамин C, аскорбиновая	0.42 мг	90 мг	0.5%	0.1%	21429 г
Витамин D, кальциферол	0.597 мкг	10 мкг	6%	1.4%	1675 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.022 мг	15 мг	6.8%	1.6%	1468 г
гамма Токоферол	0.304 мг	~
дельта Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	3.637 мкг	50 мкг	7.3%	1.7%	1375 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.1%	17143 г
Дигидрофиллохинон	0.064 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.8967 мг	20 мг	9.5%	2.2%	1054 г
Ниацин	0.565 мг	~
Бетаин	0.174 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117.13 мг	2500 мг	4.7%	1.1%	2134 г
Кальций, Ca	47.08 мг	1000 мг	4.7%	1.1%	2124 г
Кремний, Si	1.872 мг	30 мг	6.2%	1.5%	1603 г
Магний, Mg	15.54 мг	400 мг	3.9%	0.9%	2574 г
Натрий, Na	112.65 мг	1300 мг	8.7%	2%	1154 г
Сера, S	42.97 мг	1000 мг	4.3%	1%	2327 г
Фосфор, P	79.3 мг	800 мг	9.9%	2.3%	1009 г
Хлор, Cl	179.03 мг	2300 мг	7.8%	1.8%	1285 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	491.3 мкг	~
Бор, B	17.3 мкг	~
Ванадий, V	42.11 мкг	~
Железо, Fe	1.806 мг	18 мг	10%	2.3%	997 г
Йод, I	2.61 мкг	150 мкг	1.7%	0.4%	5747 г
Кобальт, Co	1.944 мкг	10 мкг	19.4%	4.5%	514 г
Марганец, Mn	1.5402 мг	2 мг	77%	18%	130 г
Медь, Cu	85.01 мкг	1000 мкг	8.5%	2%	1176 г
Молибден, Mo	6.721 мкг	70 мкг	9.6%	2.2%	1042 г
Никель, Ni	1.029 мкг	~
Олово, Sn	2.43 мкг	~
Селен, Se	4.366 мкг	55 мкг	7.9%	1.8%	1260 г
Титан, Ti	5.15 мкг	~
Фтор, F	26.34 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	15186 г
Хром, Cr	1.37 мкг	50 мкг	2.7%	0.6%	3650 г
Цинк, Zn	0.6558 мг	12 мг	5.5%	1.3%	1830 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	31.381 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.061 г	~
Аргинин*	0.083 г	~
Валин	0.068 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.063 г	~
Лейцин	0.099 г	~
Лизин	0.075 г	~
Метионин	0.027 г	~
Метионин + Цистеин	0.038 г	~
Треонин	0.059 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.052 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.081 г	~
Заменимые аминокислоты	0.082 г	~
Аланин	0.058 г	~
Аспарагиновая кислота	0.121 г	~
Глицин	0.046 г	~
Глутаминовая кислота	0.152 г	~
Пролин	0.06 г	~
Серин	0.086 г	~
Тирозин	0.05 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	102.22 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.775 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.468 г	~
6:0 Капроновая	0.214 г	~
8:0 Каприловая	0.115 г	~
10:0 Каприновая	0.304 г	~
12:0 Лауриновая	0.301 г	~
14:0 Миристиновая	1.381 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.855 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	1.193 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.852 г	min 16.8 г	22.9%	5.4%
14:1 Миристолеиновая	0.269 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.404 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.145 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.015 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.197 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.178 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.018 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~

Энергетическая ценность Имбирные печенья без айсинга составляет 427,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	427.1 кКал	-%
	Белки	6.2 г	-%
	Жиры	14.8 г	-%
	Углеводы	66.6 г	-%
	Пищевые волокна	3.1 г	-%
	Вода	14.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРНЫЕ ПЕЧЕНЬЯ БЕЗ АЙСИНГА

Имбирные печенья без айсинга богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,7 %, холином - 12,8 %, кобальтом - 19,4 %, марганцем - 77 %

Чем полезен Имбирные печенья без айсинга

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Имбирные печенья без айсинга, калорийность 427,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирные печенья без айсинга, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожная запеканка с яблоками

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Кекс с изюмом и глазурью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе