Рецепт тесто пельменное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты тесто пельменное
| Яйцо куриное | 128 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Вода | 260 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "тесто пельменное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.1 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 738 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.8% | 916 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1.7% | 2667 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 8.8% | 498 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.4% | 3010 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.4% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.8% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 61.57 мг | 500 мг | 12.3% | 5.4% | 812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 3% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.7% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.849 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2% | 2241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.1% | 3953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.012 мг | 15 мг | 6.7% | 2.9% | 1482 г |
| Витамин Н, биотин | 3.581 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.2% | 1396 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3008 мг | 20 мг | 11.5% | 5% | 869 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.03 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.6% | 2687 г |
| Кальций, Ca | 26.96 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3709 г |
| Кремний, Si | 2.516 мг | 30 мг | 8.4% | 3.7% | 1192 г |
| Магний, Mg | 12.17 мг | 400 мг | 3% | 1.3% | 3287 г |
| Натрий, Na | 887 мг | 1300 мг | 68.2% | 29.9% | 147 г |
| Сера, S | 68.54 мг | 1000 мг | 6.9% | 3% | 1459 г |
| Фосфор, P | 77.9 мг | 800 мг | 9.7% | 4.3% | 1027 г |
| Хлор, Cl | 1371.59 мг | 2300 мг | 59.6% | 26.1% | 168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.108 мг | 18 мг | 6.2% | 2.7% | 1625 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 2.493 мкг | 10 мкг | 24.9% | 10.9% | 401 г |
| Марганец, Mn | 0.3678 мг | 2 мг | 18.4% | 8.1% | 544 г |
| Медь, Cu | 78.67 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.5% | 1271 г |
| Молибден, Mo | 11.022 мкг | 70 мкг | 15.7% | 6.9% | 635 г |
| Селен, Se | 7.419 мкг | 55 мкг | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Фтор, F | 43.52 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9191 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.5814 мг | 12 мг | 4.8% | 2.1% | 2064 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тесто пельменное составляет 228,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 228.1 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 2.1 г | -% | |
| Углеводы | 44 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 41 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ПЕЛЬМЕННОЕ
тесто пельменное богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,3 %, витамином PP - 11,5 %, хлором - 59,6 %, кобальтом - 24,9 %, марганцем - 18,4 %, молибденом - 15,7 %, селеном - 13,5 %
Чем полезен тесто пельменное
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- говядина фарш
- Зефир Ванильный
- фарш из куриных желудков
- Холодец курица телятина
- БИОЙОГУРТ (ЛАКОМО) 0,1
- пельмени
- салат из кальмара
- АКТИВИЯ КЕФИРНАЯ 0,1
- куриные потрошки
- Пюре из чечевичы
- семга соленая
- чебуреки
- Говядина копченая (нарезка)
- Салат из свежих овощей с сельдереем
- Закваска 0,05%
- Напитки из цикория, шоколадный, растворимый
- торт пинчер с черносливом (фреш)
- Хлебцы Finn Crisp Traditional ржаные (9г)
- фарш покупной свино-говяжий
- Сок мультифрукт
- сырники на пару с изюмом
- творог сакский с изюмом
- Жаркое Бабушкино Пироговый дворик
- хлеб солнечный
- Готовая мучная смесь "Шарлотка"
- Тефтели
- Бисквит на кефире
- Шарлотка из готовой мучной смеси
- Кофе 3 в 1
- Плов из свинины
- борщ
- Джем клубничный
- Рагу с мясом
- сыр низкожировой 1000 озер
- компот похудин
- овсяный завтрак Velle 175 гр.
- капуста с мясом
- Салат рукола с авакадо
- Батончик фруктово-ягодный (55 г)
- запеченные роллы
- суп куриный с грибами
- Котлеты из грудки индейки
- конфеты Царская награда (с ореховой начинкой и цельным фундуком)
- Soya Milk Unsweetened TEV
- Напиток шоколадный с цикорием
- Капуста тушеная
- салат с пекинской капусты и огурцов
- лимонад лайм
- салат микс
- vollkornbrot
- салат курица и сыр
- овощи по-деревенски Vitamin
- Говядина со стручковой фасолью
- манка (атб)
- Хлеб Лобжанский Бездрожжевой
- клюквен гриьяж
- сливки Буренка 21 %
- торт нежность (фреш)
- омлет с макаронами
- Shweppes
- Салат с рыбой
- чай с молоком
- Soljanka
- Сало солёное с перцем
- Йогурт греческий (Greek Gods)
- Батончик Рот Фронт
- сельдь под шубой
- Мили джули с паниром 1
- сметана сакская
- Запеченая цветная капуста
- Куриные грудки тушеные в молоке с зеленой фасолью, шпинатом и карри
- Гранола с темным шоколадом (KIND)
- Голубцы
- Kalifornische Wallnusskerne
- Три шоколада
- уха из горбуши
- Печенье Альпен Гольд
- Californische Rosinen
- Ленивые вареники
- Сыр Кентали
- Перловка с опятами в мультиварке 26.01
- Коктейль №2
- блины
- крылышки куриные в травах
- Hüttenkäse
- семечки
- печенье рыбки
- шоколадка
- Putenbrustfilet Roulade
- сыр натура класик
- Тефтели в подливе
- котлета свинная
- Новый продукт
- Фарш мясной
- Форель слабосоленая
- рисовая молочная
- Harzer Roller
- котлеты
- каша из отрубей
- кофе с молоком
Метки: Как приготовить тесто пельменное, калорийность 228,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тесто пельменное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
