Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 130 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 220 г |
Сахар-песок | 18 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 323.2 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.5% | 884 г |
Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 4.1% | 757 г |
Углеводы | 55.6 г | 219 г | 25.4% | 7.9% | 394 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.7% | 1811 г |
бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.8% | 1128 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.6% | 1895 г |
Витамин В4, холин | 45.34 мг | 500 мг | 9.1% | 2.8% | 1103 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 2.3% | 1344 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.1% | 1460 г |
Витамин В9, фолаты | 20.663 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.6% | 1936 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 1.7% | 1840 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.094 мг | 15 мг | 7.3% | 2.3% | 1371 г |
Витамин Н, биотин | 2.675 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.7% | 1869 г |
Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 3.7% | 833 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 144.29 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.8% | 1733 г |
Кальций, Ca | 62.04 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.9% | 1612 г |
Кремний, Si | 2.75 мг | 30 мг | 9.2% | 2.8% | 1091 г |
Магний, Mg | 16.69 мг | 400 мг | 4.2% | 1.3% | 2397 г |
Натрий, Na | 22.87 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5684 г |
Сера, S | 60.22 мг | 1000 мг | 6% | 1.9% | 1661 г |
Фосфор, P | 96.9 мг | 800 мг | 12.1% | 3.7% | 826 г |
Хлор, Cl | 58.44 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 3936 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 61.88 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.895 мг | 18 мг | 5% | 1.5% | 2011 г |
Йод, I | 4.69 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3198 г |
Кобальт, Co | 1.425 мкг | 10 мкг | 14.3% | 4.4% | 702 г |
Марганец, Mn | 0.3944 мг | 2 мг | 19.7% | 6.1% | 507 г |
Медь, Cu | 73.78 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.3% | 1355 г |
Молибден, Mo | 10.625 мкг | 70 мкг | 15.2% | 4.7% | 659 г |
Селен, Se | 4.937 мкг | 55 мкг | 9% | 2.8% | 1114 г |
Фтор, F | 23.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17204 г |
Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.5% | 2146 г |
Цинк, Zn | 0.65 мг | 12 мг | 5.4% | 1.7% | 1846 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 15.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлебные батончики составляет 323,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 323.2 кКал | -% | |
Белки | 8.6 г | -% | |
Жиры | 7.4 г | -% | |
Углеводы | 55.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 2 г | -% | |
Вода | 25 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|