Рецепт каша манная 26.12.13. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты каша манная 26.12.13

творог 0% славянские традиции 2811 г
Вода 3844 г
Желатин пищевой 50 г
Агар пищевой 15 г
минеральное масло 55 г
Масло арахисовое 4 г
соя 15 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 25 г
Перец черный горошек 3 г
лимонная кислота 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша манная 26.12.13".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4678 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 30.3% 916 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 0.8% 31286 г
Вода 57 г 2273 г 2.5% 6.9% 3988 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.09 мг 500 мг 555556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.023 мкг 400 мкг 1739130 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.012 мкг 50 мкг 416667 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1109 мг 20 мг 0.6% 1.7% 18034 г
Макроэлементы
Калий, K 1.1 мг 2500 мг 227273 г
Кальций, Ca 8.29 мг 1000 мг 0.8% 2.2% 12063 г
Магний, Mg 1.29 мг 400 мг 0.3% 0.8% 31008 г
Натрий, Na 0.79 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 164557 г
Сера, S 0.67 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 149254 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 0.8% 30769 г
Хлор, Cl 1.19 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 193277 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 0.6% 64286 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.6% 58824 г
Медь, Cu 0.88 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 113636 г
Молибден, Mo 0.018 мкг 70 мкг 388889 г
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 56.39 мкг 4000 мкг 1.4% 3.9% 7093 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0021 мг 12 мг 571429 г

Энергетическая ценность каша манная 26.12.13 составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 57 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить каша манная 26.12.13, калорийность 36 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления каша манная 26.12.13, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты