Рецепт кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком без сахара

Кофе чёрный без сахара 170 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.4 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6146 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 6.6% 5429 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 9.1% 4000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 3.6% 9955 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 15% 2418 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.5 мкг 900 мкг 1.1% 4% 9474 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 13.1% 2769 г
Витамин В4, холин 10.23 мг 500 мг 2% 7.3% 4888 г
Витамин В5, пантотеновая 0.173 мг 5 мг 3.5% 12.8% 2890 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 4% 9091 г
Витамин В9, фолаты 2.167 мкг 400 мкг 0.5% 1.8% 18459 г
Витамин В12, кобаламин 0.173 мкг 3 мкг 5.8% 21.2% 1734 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 2.2% 16071 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 45455 г
Витамин Н, биотин 1.387 мкг 50 мкг 2.8% 10.2% 3605 г
Витамин РР, НЭ 0.6867 мг 20 мг 3.4% 12.4% 2912 г
Макроэлементы
Калий, K 84.8 мг 2500 мг 3.4% 12.4% 2948 г
Кальций, Ca 54.83 мг 1000 мг 5.5% 20.1% 1824 г
Магний, Mg 6.07 мг 400 мг 1.5% 5.5% 6590 г
Натрий, Na 21.67 мг 1300 мг 1.7% 6.2% 5999 г
Сера, S 12.57 мг 1000 мг 1.3% 4.7% 7955 г
Фосфор, P 43 мг 800 мг 5.4% 19.7% 1860 г
Хлор, Cl 47.67 мг 2300 мг 2.1% 7.7% 4825 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.043 мг 18 мг 0.2% 0.7% 41860 г
Йод, I 3.9 мкг 150 мкг 2.6% 9.5% 3846 г
Кобальт, Co 0.347 мкг 10 мкг 3.5% 12.8% 2882 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.4% 76923 г
Медь, Cu 5.2 мкг 1000 мкг 0.5% 1.8% 19231 г
Молибден, Mo 2.167 мкг 70 мкг 3.1% 11.3% 3230 г
Селен, Se 0.867 мкг 55 мкг 1.6% 5.8% 6344 г
Фтор, F 8.67 мкг 4000 мкг 0.2% 0.7% 46136 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 6.2% 5747 г
Цинк, Zn 0.1733 мг 12 мг 1.4% 5.1% 6924 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком без сахара составляет 27,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.4 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком без сахара, калорийность 27,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты