Рецепт Каша манная молочная с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша манная молочная с маслом
| Крупа манная | 31 г |
| Молоко сухое цельное, 25,0% жирности | 100 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 5 г |
| Сахар | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша манная молочная с маслом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 442.3 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 5.8% | 392 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 8.4% | 268 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 4.9% | 466 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.4 мкг | 900 мкг | 14.2% | 3.2% | 706 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 3.3% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.934 мг | 1.8 мг | 51.9% | 11.7% | 193 г |
| Витамин В4, холин | 16.74 мг | 500 мг | 3.3% | 0.7% | 2987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 1.3% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 0.8% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.603 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.5% | 4650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 2.1% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 0.7% | 3169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.649 мг | 15 мг | 4.3% | 1% | 2311 г |
| Витамин Н, биотин | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1% | 2203 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9929 мг | 20 мг | 25% | 5.7% | 401 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 880.18 мг | 2500 мг | 35.2% | 8% | 284 г |
| Кальций, Ca | 714.04 мг | 1000 мг | 71.4% | 16.1% | 140 г |
| Кремний, Si | 1.319 мг | 30 мг | 4.4% | 1% | 2274 г |
| Магний, Mg | 88.35 мг | 400 мг | 22.1% | 5% | 453 г |
| Натрий, Na | 283.94 мг | 1300 мг | 21.8% | 4.9% | 458 г |
| Сера, S | 37.23 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2686 г |
| Фосфор, P | 579.6 мг | 800 мг | 72.5% | 16.4% | 138 г |
| Хлор, Cl | 82.63 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.8% | 2783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 0.7% | 3093 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 6.064 мкг | 10 мкг | 60.6% | 13.7% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.1011 мг | 2 мг | 5.1% | 1.2% | 1978 г |
| Медь, Cu | 23.99 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.5% | 4168 г |
| Молибден, Mo | 6.03 мкг | 70 мкг | 8.6% | 1.9% | 1161 г |
| Селен, Se | 1.418 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.6% | 3879 г |
| Фтор, F | 18.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21529 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.7% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.417 мг | 12 мг | 3.5% | 0.8% | 2878 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша манная молочная с маслом составляет 442,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 442.3 кКал | -% | |
| Белки | 19.4 г | -% | |
| Жиры | 20.9 г | -% | |
| Углеводы | 47 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША МАННАЯ МОЛОЧНАЯ С МАСЛОМ
Каша манная молочная с маслом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,2 %, витамином B1 - 14,8 %, витамином B2 - 51,9 %, витамином PP - 25 %, калием - 35,2 %, кальцием - 71,4 %, магнием - 22,1 %, фосфором - 72,5 %, кобальтом - 60,6 %
Чем полезен Каша манная молочная с маслом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сахар
- Сахар
- Сахар
- Новый продукт
- борщ постный
- хинкали
- рагу со свининой
- зеленый чай
- творог обезжиреннный ашан
- гуляш по-срединоземноморски
- сыр козий твердый
- хлебцы 290
- сосики фитнес
- салат из морской капусты с яйцом
- аджика
- золотые завитки
- 24122013Новый рецепт
- Колбаса балыковая Велком
- Творожная запеканка
- Лагман
- творог с зеленью
- ЛАПША
- каша 6 злаков
- рыбный суп из мосара
- Конфеты Дим-Бин
- Борщ с курицей
- Хлеб на простокваше
- Хлеб пшеничный (из хлебопечки)
- валио про цитрус
- какао с молоком
- Хлеб ржаной (домашний)
- комильфо
- Фруто Няня яблоки+персики+сливки
- фарс батончик
- десерт бонжур 29г.
- супер контик 50гр.
- жвачка энгри бёрд 10гр
- освежеющие конфеты пачка 14гр.
- кит кат мини
- каша 4 злака быстрого приготовления
- коровка молочная ваф.конф.
- сласть 27,5гр. БОЛЬШЕ ГРАММ, 35-40
- три-икс 30гр.
- левушка
- несквик
- детский сувенир
- отвар крапивы
- рузанна 25гр
- аленка крем-бр.
- умка 12-15гр
- фарш индейка
- фарш индюшачий обжареный с луком порей
- Timi 20-25гр.
- зразы катофельные столовка
- котлета студенческая столовка
- свекла с чесноком
- тыква с морковью сливки 2
- Рыбные котлеты
- сердце говяжье с морковью
- шоколад даф
- говядина с грибами
- ФОРМУЛА 3
- Ф1 шоколад
- Пареная репа с овощами
- картофельная запеканка
- Курица вяленое мясо "Мяслов"
- суп лапша 1
- шоколадный котейль
- Гуляш ( мульти)
- Цельнозерновые "Хлебцы молодцы бородинский"
- паштет "морковно-ливерный, диетический"
- желудки птичьи с морковкой
- творог со сметаной
- Салат из капусты с зеленью (ЛЁН)
- суп картофельный
- кабачки фаршированные
- ВИТАМИНЫ Мультитабс актив
- халва арахисовая воздушная (Баранаул) 1 п=300 г
- овощи замороженные
- оладьи творожные
- котлеты капустные
- Салат с помидорами
- омлет
- Овощи тушеные от 24.12.2013г.
- оливки, фаршированные анчоусом
- Грибы вешенки тушеные от 24.12.2013г.
- Йогуртовое мороженое
- овсянка
- салат с квашеной капусты
- изолят
- салат с квашеной капусты
- овсянка на молоке
- рагу со свининой
- Нут с курицей в томате
- Томат HAME Детский
- Сырники
- Картошка с грибами в духовке
- протеин
- творог 2%
- Овощная смесь от 25.12.13
Метки: Как приготовить Каша манная молочная с маслом, калорийность 442,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша манная молочная с маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
