Калорийность Wiener Strudel-Teig 120g.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Wiener Strudel-Teig 120g.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 281 ккал 1684 ккал 16.7% 5.9% 599 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 4.6% 776 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 2.7% 1333 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 0.8% 4380 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 4.3% 833 г
Вода 40 г 2273 г 1.8% 0.6% 5683 г
Органические кислоты 56.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 0.8% 4500 г
Ретинол 0.02 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 2.4% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.6% 2250 г
Витамин В4, холин 52.7 мг 500 мг 10.5% 3.7% 949 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 2.1% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.8% 2000 г
Витамин В9, фолаты 19 мкг 400 мкг 4.8% 1.7% 2105 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 0.5% 7500 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.7% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.9 мг 15 мг 12.7% 4.5% 789 г
Витамин Н, биотин 2.8 мкг 50 мкг 5.6% 2% 1786 г
Витамин РР, НЭ 2.1114 мг 20 мг 10.6% 3.8% 947 г
Ниацин 0.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.1 мг 2500 мг 3.7% 1.3% 2685 г
Кальций, Ca 21.4 мг 1000 мг 2.1% 0.7% 4673 г
Кремний, Si 2.7 мг 30 мг 9% 3.2% 1111 г
Магний, Mg 11.8 мг 400 мг 3% 1.1% 3390 г
Натрий, Na 21.4 мг 1300 мг 1.6% 0.6% 6075 г
Сера, S 62.4 мг 1000 мг 6.2% 2.2% 1603 г
Фосфор, P 71.8 мг 800 мг 9% 3.2% 1114 г
Хлор, Cl 896.5 мг 2300 мг 39% 13.9% 257 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 716 мкг ~
Бор, B 25.2 мкг ~
Ванадий, V 61.4 мкг ~
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 2% 1800 г
Йод, I 2.4 мкг 150 мкг 1.6% 0.6% 6250 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 7.1% 500 г
Марганец, Mn 0.3943 мг 2 мг 19.7% 7% 507 г
Медь, Cu 77.8 мкг 1000 мкг 7.8% 2.8% 1285 г
Молибден, Mo 10.5 мкг 70 мкг 15% 5.3% 667 г
Никель, Ni 1.5 мкг ~
Олово, Sn 3.5 мкг ~
Селен, Se 4.1 мкг 55 мкг 7.5% 2.7% 1341 г
Титан, Ti 7.5 мкг ~
Фтор, F 18.8 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 21277 г
Хром, Cr 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 1.3% 2778 г
Цинк, Zn 0.5623 мг 12 мг 4.7% 1.7% 2134 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 46.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Wiener Strudel-Teig 120g. составляет 281 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 281 кКал -%
Белки 9.8 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 40 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства WIENER STRUDEL-TEIG 120G.

Wiener Strudel-Teig 120g. богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,7 %, хлором - 39 %, кобальтом - 20 %, марганцем - 19,7 %, молибденом - 15 %

Чем полезен Wiener Strudel-Teig 120g.

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Wiener Strudel-Teig 120g. калорийность 281 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Wiener Strudel-Teig 120g., калории, нутриенты, полезные свойства Wiener Strudel-Teig 120g.
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы