Калорийность Цезарь с креветками Васаби, Евразия). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Цезарь с креветками Васаби, Евразия)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 13.8% | 874 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.4% | 1647 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.6% | 1818 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.9 мкг | 900 мкг | 11.2% | 13.5% | 892 г |
| бета Каротин | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 12.1% | 1004 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 6.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.8% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 20.72 мг | 500 мг | 4.1% | 5% | 2413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 4.6% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.38 мкг | 400 мкг | 10.1% | 12.2% | 991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 7.7% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.94 мг | 90 мг | 7.7% | 9.3% | 1297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.7% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.004 мг | 15 мг | 6.7% | 8.1% | 1494 г |
| Витамин Н, биотин | 1.135 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.8% | 4405 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.7 мкг | 120 мкг | 38.9% | 47% | 257 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9785 мг | 20 мг | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.91 мг | 2500 мг | 6.4% | 7.7% | 1563 г |
| Кальций, Ca | 129.09 мг | 1000 мг | 12.9% | 15.6% | 775 г |
| Магний, Mg | 25.34 мг | 400 мг | 6.3% | 7.6% | 1579 г |
| Натрий, Na | 188.73 мг | 1300 мг | 14.5% | 17.5% | 689 г |
| Сера, S | 41.97 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.1% | 2383 г |
| Фосфор, P | 104.2 мг | 800 мг | 13% | 15.7% | 768 г |
| Хлор, Cl | 19.51 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 11789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.503 мг | 18 мг | 8.4% | 10.1% | 1198 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 2.4% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 1.467 мкг | 10 мкг | 14.7% | 17.8% | 682 г |
| Марганец, Mn | 0.1712 мг | 2 мг | 8.6% | 10.4% | 1168 г |
| Медь, Cu | 89.67 мкг | 1000 мкг | 9% | 10.9% | 1115 г |
| Молибден, Mo | 2.267 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.9% | 3088 г |
| Селен, Se | 6.268 мкг | 55 мкг | 11.4% | 13.8% | 877 г |
| Фтор, F | 11.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33501 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.8% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.5458 мг | 12 мг | 4.5% | 5.4% | 2199 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цезарь с креветками Васаби, Евразия) составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.8 кКал | -% | |
| Белки | 8.7 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 4.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 75 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЦЕЗАРЬ С КРЕВЕТКАМИ ВАСАБИ, ЕВРАЗИЯ)
Цезарь с креветками Васаби, Евразия) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,2 %, витамином K - 38,9 %, кальцием - 12,9 %, фосфором - 13 %, кобальтом - 14,7 %, селеном - 11,4 %
Чем полезен Цезарь с креветками Васаби, Евразия)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп домашний
- торт печеночный
- Цветная капуста в яйце
- сосиски филейные бащинский
- Тунец консервы Морской котик
- сайра консервированная в масле синяя банка
- Neptun филе скумбрии в томатному соусе 170гр
- Маринад стекольный мой
- Завтрак амарантовый шоколадный
- Салат из зеленого лука с яйцом
- Banda сардина балтийская в томатному соусе с кильки 190гр
- Хлебцы Ржаные Щедрые
- Болоньез
- Аджика по-грузински SV
- Буряк з майонезом
- Хлебцы Dr.Korner злаковый коктейль
- печень куринная тушеная в томате
- Протеин real farm яблочный пирог
- тушка цыпленка-бройлера
- КС_Суп куриный овощной
- Чай с имбирем
- Лечо заготовка Aksioma
- Wawel темный шоколад
- овощная смесь
- Бифилайф 2,5%
- Запеканка из печени
- Печенье сдобное Шарлиз
- цыпленок тушеный в алычевом соке
- Икра трески стерилизованная
- Суп гороховый из пакета с картошкой
- Витамины вэлнесс
- КС_Уксус бальзамический
- Перец консервированный с растительным маслом
- Мимоза
- Рыбий жир
- КС_Горчица зерновая
- пирожок с яйцом
- l-карнитин
- пицца с сыром и курицей
- какао
- чудо йогурт клубника 2,5%
- Тыквенные маффины
- Майонез "Сдобри" 462 Кк
- крамбл мой
- Салат из краснокочанной капусты
- Кешью паста с кокосом
- Щербет молочно-ореховый
- Минтай с морковью
- Дал с машем
- пирожное "картошка"
- Салат 11.03.17
- омлет 11.03.17
- Тунец для салатов в собственном соку, ООО "ТД"Морское содружество""
- пирожок с калбасой
- баба ромовая
- зелёный горошек "Грин рей"
- Шеи индейки, тушеные с овощами в мультиварке
- овсяное печенье домашнее
- Cкумбрия запеченая с морковью, луком и помидором
- Салат Рапсодия (Глобус)
- Чизкейк (Тирольский)
- Оливье от Юлии
- Фасоль красная с овощами
- Щупальца кальмара сушеные (Сахалин рыба)
- Суп Итальянский с мелкой пастой (Ярмарка)
- Батончик мюсли, Cerbona chocolate muesly br
- Масло рыжиковое Юг Руси, нерафинированное
- вермешель"корона"
- Ясай теппан (Тануки)
- Батончик мюсли, Cerbona Red fruits
- сметана 15% Пискаревский мк
- Шоколад Lindt 70%
- Ролл гамадари (Тануки)
- Котлеты 11.03
- Рулет из печени с творогом
- омлет (11.03.2017)
- Ролл филадельфия с сыром спар
- Салат 11.03
- jogurt soevui
- Рис с овощами
- йогурт
- какао-порошок золотой ярлык красн. окт.
- Молочный коктейль из бананов с брусникой или вишней..
- Сыр ГрандБлю с голубой плесенью
- кабачок жареный
- Йогурт греческий 2 %
- какао без молока и сахара в турке
- грибы жареные 11,03,2017
- борщ
- галеты Старт с отрубями
- БЕДРО КУРИНОЕ ТУШЕНОЕ БЕЗ КОЖИ
- Грибы жаренные на топленном масле с фенхелем
- Суп из свинины с овощами.
- Творог Простоквашино
- Суп гороховый постный Теремок
- Банановый десерт Теремок
- Кокосовый пирог
- Гречка постная Теремок
- Хумус SABABA рецепт из Назарета
- Квас Теремок
Метки: Цезарь с креветками Васаби, Евразия) калорийность 82,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Цезарь с креветками Васаби, Евразия), калории, нутриенты, полезные свойства Цезарь с креветками Васаби, Евразия)
Калькуляторы
