Рецепт Торт шоколадный 07.03.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт шоколадный 07.03.17
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 352 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 98 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 166 г |
| Какао-порошок | 18 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 280 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Цедра апельсиновая | 4 г |
| Сироп шоколадный 25.02.17 | 178 г |
| Шоколад полугорький | 54 г |
| Сахарная пудра | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт шоколадный 07.03.17".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.2 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.1% | 1206 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.4% | 700 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 7.2% | 528 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5425 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.7 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.2% | 1741 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 4.4% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 45.49 мг | 500 мг | 9.1% | 3.4% | 1099 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 4% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.8% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.676 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.6% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 3.759 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.8% | 1330 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9215 мг | 20 мг | 9.6% | 3.6% | 1041 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.23 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.6% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 132.57 мг | 1000 мг | 13.3% | 5% | 754 г |
| Кремний, Si | 0.416 мг | 30 мг | 1.4% | 0.5% | 7212 г |
| Магний, Mg | 37.54 мг | 400 мг | 9.4% | 3.6% | 1066 г |
| Натрий, Na | 292.88 мг | 1300 мг | 22.5% | 8.5% | 444 г |
| Сера, S | 53.61 мг | 1000 мг | 5.4% | 2% | 1865 г |
| Фосфор, P | 147.1 мг | 800 мг | 18.4% | 7% | 544 г |
| Хлор, Cl | 361.24 мг | 2300 мг | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.546 мг | 18 мг | 8.6% | 3.3% | 1164 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 1.989 мкг | 10 мкг | 19.9% | 7.5% | 503 г |
| Марганец, Mn | 0.1629 мг | 2 мг | 8.1% | 3.1% | 1228 г |
| Медь, Cu | 45.74 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.7% | 2186 г |
| Молибден, Mo | 4.325 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.3% | 1618 г |
| Никель, Ni | 1.29 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.794 мкг | 55 мкг | 8.7% | 3.3% | 1147 г |
| Стронций, Sr | 3.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.6389 мг | 12 мг | 5.3% | 2% | 1878 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 12.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.842 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лизин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.339 г | ~ | |||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Пролин | 0.266 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.62 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.114 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.067 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.043 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.202 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.723 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.243 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.726 г | min 16.8 г | 10.3% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.516 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт шоколадный 07.03.17 составляет 264,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 264.2 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 41.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 41.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ШОКОЛАДНЫЙ 07.03.17
Торт шоколадный 07.03.17 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,6 %, кальцием - 13,3 %, фосфором - 18,4 %, хлором - 15,7 %, кобальтом - 19,9 %
Чем полезен Торт шоколадный 07.03.17
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Батончик мюсли с яблоком и корицей в йогуртовой глазури
- куриные котлеты с сыром на кефире
- снек аля франсэз
- Конфета с ликёром
- Мясо криля натуральное, "Аквамарин"
- Катины конфетки
- Пшеница на воде
- Шоколад Корона с изюмом и лесными орехами
- хлопья 5 злаков Макфа
- фарш говяжий лама
- соус долмио традиционный
- курица запеченная в кефире
- Моя сметана
- Фасоль с куриной грудкой в томатном соусе
- Колбаса домашняя Атрус
- макароны макфа
- Запеченное куриное филе в кефире
- Малиновое варенье (Емми) ***
- Заварной хлеб "Карельский" с изюмом и кориандром
- Печень трески по-мурмански Морской котик
- Макароны по флотски с долмио
- Томаты консервированные Первым делом
- Фунчоза с овощами по-корейски
- Фунчоза готовая
- Рулет с маком от Арнаут
- Клецки
- Закуска из творога и креветок
- Овсяные хлопья (Organic 4Life)
- Фасоль белая консерва Красная цена
- Суп с фрикадельками
- рыбные котлеты
- Крекер франц. Здрава
- Сыр творожный ломтик
- Яйцо куриное вареное 1 шт-50 г
- Фруктовый лаваш
- Сыр Мааксдамер 45%
- котлеты по домашнему
- котлеты рубленные
- Хлебцы Щедрые 5 злаков со льном
- капуста с курочкой2
- Овощное рагу (капуста, свекла, морковь, лук)
- Apfelauflauf mit karamellten Äpfeln
- Конфета Сладкий подарок
- Сырок с курагой Куб.молоч.
- Хлопья Nordic 4 вида зерновых
- чай калмыцкий
- чай хан чай
- икра и печень минтая (консерва)
- Икра палтуса
- Мультивитамины Woman active
- Плов из индейки м17
- Подлив из соевого мяса
- Тарт с клубникой
- Рулет мясной в тесте
- смузи
- творог
- Хрустящее печенье Leibniz
- Клубочки
- омлет из куриной грудки
- Пряники Виталюр
- Пирожное Медовое от Палыча 1шт/285г
- Хлебцы хрустящие гречневые
- шампанское санто стефано
- соус из авокадо
- фарш свино-говяжий
- Макароны из твердых сортов
- морковь с чесноком
- макароны итальянские отварные
- Тефтели свино-говяжьи
- Kruidvat multi a-z slimgewicht
- батон золотистый
- Йогурт натурель живой Первый вкус без сахара без добавок
- Простокваша 2,5% "Брест-литовск"
- Колбаса вареная Ермолинская
- Ряженка 2,5% "Брест-литовск"
- Батончик Леовит - фенхель
- Печенье Чокопай
- Аскорбиновая кислота
- "Карат" Сыр Шоколадный
- Кефир бифилакт 1,5% "Белакт"
- Бефстроганов 7.03.2017
- Хлеб Чиабатта с оливками и сыром
- Тушеная картошка со свининой
- Картошка Пирожное "Ама"
- Баклажаны с кабачками и грибами
- Морковно-редьковый салат с майонезом 15%
- бульон из куриной спинки
- Пюре картофельное
- Кефир с апельсином, чиа и протеином
- дыня вяленая
- Лобио
- куриная котлета ГРИНН
- Моцарелла Бонфесто
- Бутерброд со шпротами
- Салат (моцарелла, помидор, огурец)
- колбаса полуфабрикат
- котлеты печеночные
- Блины 07:03
- овсяные хлопья лдл
- сливки 20% Милава
Метки: Как приготовить Торт шоколадный 07.03.17, калорийность 264,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт шоколадный 07.03.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
