Рецепт бабкин борщ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты бабкин борщ
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 150 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 600 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Свекла (Варка без слива) | 100 г |
| Кетчуп | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "бабкин борщ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 19% | 2054 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.4% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.9% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 5.4% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3.1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 13.39 мг | 500 мг | 2.7% | 10.5% | 3734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 12.8% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 20.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.955 мкг | 400 мкг | 1% | 3.9% | 10114 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 11.6% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 16.7% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 2.3% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 1.558 мкг | 50 мкг | 3.1% | 12% | 3209 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 37.6% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8452 мг | 20 мг | 9.2% | 35.7% | 1084 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.53 мг | 2500 мг | 4.5% | 17.4% | 2202 г |
| Кальций, Ca | 15.01 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.8% | 6662 г |
| Магний, Mg | 15.21 мг | 400 мг | 3.8% | 14.7% | 2630 г |
| Натрий, Na | 32.18 мг | 1300 мг | 2.5% | 9.7% | 4040 г |
| Сера, S | 36.46 мг | 1000 мг | 3.6% | 14% | 2743 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 13.6% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 22.37 мг | 2300 мг | 1% | 3.9% | 10282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 8.9% | 4380 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.4% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 2.626 мкг | 10 мкг | 26.3% | 101.9% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.1049 мг | 2 мг | 5.2% | 20.2% | 1907 г |
| Медь, Cu | 48.71 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 19% | 2053 г |
| Молибден, Mo | 2.525 мкг | 70 мкг | 3.6% | 14% | 2772 г |
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 105769 г |
| Фтор, F | 73.63 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7% | 5433 г |
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 32.6% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 0.4459 мг | 12 мг | 3.7% | 14.3% | 2691 г |
Энергетическая ценность бабкин борщ составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 25.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 2.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 93 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАБКИН БОРЩ
бабкин борщ богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 26,3 %
Чем полезен бабкин борщ
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- куриные котлеты 20.11.2013
- Пирожное "Картошка" (20.11.2013)
- кукурузная каша 21.11.2013
- омлет с зеленой фасолью
- ПЕСТО ИЗ БАЗИЛИКА, УКРОПА И ГРЕЦУИХ ОРЕХОВ:
- Яблоко
- Табуле
- Sugo con basilico di Barilla
- Optimum 100% Whey Gold Standard
- молоко 2,6%
- кофе с молоком
- Fette "Original" di WASA
- Руккола с бальзамическим уксусом
- курица отварная без кожи
- Говядина кисло-сладкая с орехами
- завтрак
- вареники с капустой
- обед
- ужин
- Овощная смесь от 21.11.13
- Сыр Ламбер
- Йогурт Активиа клубника
- Творожная запеканка
- Слойка с маком
- Котлеты
- Картофельное пюре
- Салат из пекинской капусты, томатов и маслин с маслом
- торт Панчо
- Напиток Цикорий
- Цикорий молотый с корицей
- Запеканка
- Ветчина "Царская" Акашево
- 21.11.2013
- каша рисовая
- Сыр плавленый "Орбита"
- Творог вкуснотеево классический
- мюсли
- Творог вкуснотеево легкий
- мюсли
- Белый чай
- Хлопья кукурузные глазированные
- бренди кола
- Тан
- творог Домик в деревне 5,5
- гороховый продукт
- хлопья поськы
- Рассольник
- пирог заливной с рыбой
- отбивная
- Салат с грейпфрутом и мокровью
- Яйца-пашот, запеченные с томатным соусом и сыром
- витаминно-белковый
- Хлебцы из пророщенного зерна "Росток"
- Салат с морским мотивом
- Сухарики 3корочки
- Свекла с грецким орехом и черносливом
- Соус Тартар
- Рассол
- Морковь\яблоко\апельсин
- чипсы
- белково-витаминный
- овс.хлопья с вкусным фруктом
- хлебцы-молодцы ржаные
- ТВОРОГ натуральный Valio 0,3%
- Блины
- Кальций Д3 никомед 1 таблетка
- Колбаса домашняя
- Котлеты курино-гречневые
- сыр9%латвия
- Белковый крем
- компот больничный
- СЫР ЗЕЛЕНЫЙ
- вермишель вегитарианская
- Салат помидоры с перцем
- перец фаршированный с картошкой
- Огурец
- салат из томатов и огурцов
- Йогурт "Нежный"
- Мюсли запеченные с орехом
- Кекс из цельнозерновой муки
- Dr. Korner Хлебцы 7 злаков
- майонез соевый 21.11.13
- йогурт Активия
- Фасоль
- фрутелла конфеты
- кабачки с курой в духовке
- Суп сырный столовая
- био баланс чернослив
- горячий шоколад
- Краски лета Витаминная смесь
- Даниссимо 5,4%
- салат морское дно
- Краски лета Европейская смесь
- пирожки с яйцом и луком
- Рыба, тилапия, замороженное филе
- овсяная каша с миндалем и изюмом
- Краски лета Шпинат резанный
- чай с сахаром
- Салат с брынзой и зеленью
- борщ вегетарианский
Метки: Как приготовить бабкин борщ, калорийность 25,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бабкин борщ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
