Рецепт Клубника с сахаром перетёртая (размороженная). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Клубника с сахаром перетёртая (размороженная)
| Земляника (садовая), клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 1000 г |
| Сахар-песок | 160 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Клубника с сахаром перетёртая (размороженная)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 10.2% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.1% | 1000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.7% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 5.8% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.9% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.241 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.8% | 2320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.72 мг | 90 мг | 57.5% | 63.6% | 174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 3.2% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 3.448 мкг | 50 мкг | 6.9% | 7.6% | 1450 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3448 мг | 20 мг | 1.7% | 1.9% | 5800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.21 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.2% | 1796 г |
| Кальций, Ca | 34.9 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.9% | 2865 г |
| Магний, Mg | 15.52 мг | 400 мг | 3.9% | 4.3% | 2577 г |
| Натрий, Na | 15.66 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.3% | 8301 г |
| Сера, S | 10.34 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9671 г |
| Хлор, Cl | 13.79 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 16679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 159.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.076 мг | 18 мг | 6% | 6.6% | 1673 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 3.448 мкг | 10 мкг | 34.5% | 38.2% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.1724 мг | 2 мг | 8.6% | 9.5% | 1160 г |
| Медь, Cu | 107.76 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 11.9% | 928 г |
| Молибден, Mo | 8.621 мкг | 70 мкг | 12.3% | 13.6% | 812 г |
| Фтор, F | 15.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25773 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.8% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.0836 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 14354 г |
Энергетическая ценность Клубника с сахаром перетёртая (размороженная) составляет 90,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 20.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 75 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЛУБНИКА С САХАРОМ ПЕРЕТЁРТАЯ (РАЗМОРОЖЕННАЯ)
Клубника с сахаром перетёртая (размороженная) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 57,5 %, кобальтом - 34,5 %, молибденом - 12,3 %
Чем полезен Клубника с сахаром перетёртая (размороженная)
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из бурака Ленки
- Тесто для вареников
- Новый рецепт
- Вареники с картошкой
- кальмары с овощами
- Вареники с ливером
- сыр сметанковый
- Фарш ливер
- Хлопья Фитнес из цельной пшеницы
- Голубцы
- Хлебцы Dr. Koerner Клюквенный
- фасоль
- Гейнер
- Тушенная капуста
- Салат китайский с огурцом и маслом
- Хлебцы Finn Crisp ржаные
- Куриные отбивные в кляре
- Голубец домашний
- Вино ЛАТУ АЙРЕН белое сухое
- Желейные самоцветы
- Фрикадельки из индейки
- Хлеб Здоровье Сормовский
- тушеная капуста
- Смусси, персик , банан и клубника
- смесь ягод для компота 1
- компот из смеси ягод
- печень умные сердца
- Хлеб черный с изюмом
- Дю-конфетки (16.11.2013)
- Каша "Фитнес"
- Крем творожный нежир Президент
- горох отварной
- Арахисовая паста Гуд Энержи
- хлеб Дарницкий
- Кекс в микроволновке
- куриная отбивная
- икра грибная
- каша пшеничная
- тесто для чебуреков
- фарш для чебуреков
- Сырники из Рузского и Росагро низкокалорийные
- чебуреки
- Очень легкая окрошка на кефире
- каша на сковород
- Тефтели свинные
- Творог "Матвейка"
- витамин Е
- Котлеты из сбп + ассорти + батон
- Винегрет
- ромашка
- Новый рецепт
- котлеты куриные
- рисовая каша на молоке
- Паровые котлеты
- морковные панкейки
- морковные оладьи
- Творог с шампиньонами
- Rev.
- Творожная запеканка с яблоком и бананом
- Daily Vits
- Банановые оладьи
- Витаминный
- Щи с фрикадельками
- активия натуральная
- Овсяное печенье
- Вонтоны
- Овсяное печенье-1 диетическое
- овощи по-итальянски
- котлеты куриные
- Продукт творожный "фруате"
- брынза с оливковым маслом
- омлет на йогурте
- Плов
- гречка с курицей
- сгущщенка 16.11.13
- Банановые оладьи-1 с овсянкой
- суп из шпината
- бочковые помидоры
- гренки
- конфеты бешенная пчелка
- Йогурт органический без сахара не жирный
- Сочник из Линии
- шпинатный суп
- Рулет из кролика в желе
- рис
- Конфеты батончики Рот Фронт
- молоч корона
- Печенье с капусты
- Конфеты "Toffee Original" Красный Октябрь
- Винегрет
- запеканка от Наташи субботняя
- Груши, запеченные в слоённом тесте
- Кексы с брусникой 16.11.13
- Белковый омлет
- Кофе латте без сахара
- Мусс шоколадный С КУРАГОЙ И ОРЕХАМИ
- овсяные отруби
- запеканочки в духовке с клюквой
- Оладушки-печеньки тофу со шпинатом
- Творожно-яблочное суфле
Метки: Как приготовить Клубника с сахаром перетёртая (размороженная), калорийность 90,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубника с сахаром перетёртая (размороженная), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
