Рецепт Суп куриный с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с рисом

Вода 2000 г
Полуфабрикат из мяса цыплят-бройлеров 200 г
Картофель 450 г
Морковь, красная 100 г
Лук репчатый 100 г
Масло подсолнечное 34 г
Рис, белый, короткозерный, сырой 70 г
Чеснок, сырой 5 г
Лавровый лист 1 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный горошек 1 г
Петрушка, сушеная 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.6 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3693 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.4% 5067 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 8.6% 2545 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 4.8% 4469 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.5% 4000 г
Вода 85.5 г 2273 г 3.8% 8.3% 2658 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.9 мкг 900 мкг 7.5% 16.4% 1325 г
альфа Каротин 0.006 мкг ~
бета Каротин 0.407 мг 5 мг 8.1% 17.8% 1229 г
бета Криптоксантин 0.017 мкг ~
Ликопин 0.002 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.913 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 5.3% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2% 11250 г
Витамин В4, холин 0.08 мг 500 мг 625000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 3.9% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 6.8% 3279 г
Витамин В9, фолаты 11.109 мкг 400 мкг 2.8% 6.1% 3601 г
Витамин C, аскорбиновая 3.65 мг 90 мг 4.1% 9% 2466 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.542 мг 15 мг 3.6% 7.9% 2768 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.066 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 75758 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.8% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.4288 мг 20 мг 2.1% 4.6% 4664 г
Ниацин 0.237 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.62 мг 2500 мг 4.1% 9% 2436 г
Кальций, Ca 8.92 мг 1000 мг 0.9% 2% 11211 г
Магний, Mg 6.8 мг 400 мг 1.7% 3.7% 5882 г
Натрий, Na 132.68 мг 1300 мг 10.2% 22.4% 980 г
Сера, S 8.31 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 12034 г
Фосфор, P 15.6 мг 800 мг 2% 4.4% 5128 г
Хлор, Cl 211.41 мг 2300 мг 9.2% 20.2% 1088 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 154.5 мкг ~
Бор, B 24.1 мкг ~
Ванадий, V 22.56 мкг ~
Железо, Fe 0.331 мг 18 мг 1.8% 3.9% 5438 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 1.3% 17442 г
Кобальт, Co 0.976 мкг 10 мкг 9.8% 21.5% 1025 г
Литий, Li 11.861 мкг ~
Марганец, Mn 0.0706 мг 2 мг 3.5% 7.7% 2833 г
Медь, Cu 31.77 мкг 1000 мкг 3.2% 7% 3148 г
Молибден, Mo 1.581 мкг 70 мкг 2.3% 5% 4428 г
Никель, Ni 0.858 мкг ~
Рубидий, Rb 91.7 мкг ~
Селен, Se 0.435 мкг 55 мкг 0.8% 1.8% 12644 г
Фтор, F 72.89 мкг 4000 мкг 1.8% 3.9% 5488 г
Хром, Cr 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 7% 3165 г
Цинк, Zn 0.1165 мг 12 мг 1% 2.2% 10300 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.281 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аргинин* 0.036 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.22 г ~
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.061 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.087 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.031 мг ~
бета Ситостерол 2.288 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.086 г ~
18:0 Стеариновая 0.049 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.302 г min 16.8 г 1.8% 3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.3 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.702 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 13.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.7 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с рисом составляет 45,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.6 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 85.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с рисом, калорийность 45,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с рисом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты