Рецепт печенье Из детства. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье Из детства

Сахар песок 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 165 г
Масло сладко-сливочное несоленое 250 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье Из детства".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 447.4 ккал 1684 ккал 26.6% 5.9% 376 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 2.3% 974 г
Жиры 21.5 г 56 г 38.4% 8.6% 260 г
Углеводы 55.8 г 219 г 25.5% 5.7% 392 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.1% 1053 г
Вода 19.6 г 2273 г 0.9% 0.2% 11597 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 191.6 мкг 900 мкг 21.3% 4.8% 470 г
Ретинол 0.172 мг ~
бета Каротин 0.097 мг 5 мг 1.9% 0.4% 5155 г
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 1.2% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 1.4% 1651 г
Витамин В4, холин 67.49 мг 500 мг 13.5% 3% 741 г
Витамин В5, пантотеновая 0.378 мг 5 мг 7.6% 1.7% 1323 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 1.3% 1724 г
Витамин В9, фолаты 16.185 мкг 400 мкг 4% 0.9% 2471 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 0.6% 3750 г
Витамин D, кальциферол 0.686 мкг 10 мкг 6.9% 1.5% 1458 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.161 мг 15 мг 7.7% 1.7% 1292 г
Витамин Н, биотин 4.213 мкг 50 мкг 8.4% 1.9% 1187 г
Витамин РР, НЭ 2.171 мг 20 мг 10.9% 2.4% 921 г
Ниацин 0.647 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.83 мг 2500 мг 3.6% 0.8% 2752 г
Кальций, Ca 22.3 мг 1000 мг 2.2% 0.5% 4484 г
Кремний, Si 2.23 мг 30 мг 7.4% 1.7% 1345 г
Магний, Mg 10.45 мг 400 мг 2.6% 0.6% 3828 г
Натрий, Na 95.92 мг 1300 мг 7.4% 1.7% 1355 г
Сера, S 67.52 мг 1000 мг 6.8% 1.5% 1481 г
Фосфор, P 80.5 мг 800 мг 10.1% 2.3% 994 г
Хлор, Cl 146.02 мг 2300 мг 6.3% 1.4% 1575 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 585.5 мкг ~
Бор, B 20.6 мкг ~
Ванадий, V 50.19 мкг ~
Железо, Fe 1.14 мг 18 мг 6.3% 1.4% 1579 г
Йод, I 3.9 мкг 150 мкг 2.6% 0.6% 3846 г
Кобальт, Co 2.454 мкг 10 мкг 24.5% 5.5% 407 г
Марганец, Mn 0.3228 мг 2 мг 16.1% 3.6% 620 г
Медь, Cu 68.99 мкг 1000 мкг 6.9% 1.5% 1449 г
Молибден, Mo 8.095 мкг 70 мкг 11.6% 2.6% 865 г
Никель, Ni 1.227 мкг ~
Олово, Sn 2.9 мкг ~
Селен, Se 8.207 мкг 55 мкг 14.9% 3.3% 670 г
Титан, Ti 6.13 мкг ~
Фтор, F 20.7 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19324 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 0.8% 2717 г
Цинк, Zn 0.5617 мг 12 мг 4.7% 1.1% 2136 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 36.346 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.126 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.177 г ~
Лизин 0.145 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.115 г ~
Треонин 0.101 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.185 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.114 г ~
Аспарагиновая кислота 0.198 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.292 г ~
Пролин 0.068 г ~
Серин 0.15 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 131.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.869 г ~
6:0 Капроновая 0.193 г ~
8:0 Каприловая 0.167 г ~
10:0 Каприновая 0.439 г ~
12:0 Лауриновая 0.562 г ~
14:0 Миристиновая 1.825 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.032 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 1.882 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.987 г min 16.8 г 41.6% 9.3%
14:1 Миристолеиновая 0.195 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.724 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.908 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.405 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.364 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность печенье Из детства составляет 447,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 447.4 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 21.5 г -%
Углеводы 55.8 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 19.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ИЗ ДЕТСТВА

печенье Из детства богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,3 %, холином - 13,5 %, кобальтом - 24,5 %, марганцем - 16,1 %, молибденом - 11,6 %, селеном - 14,9 %

Чем полезен печенье Из детства

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье Из детства, калорийность 447,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье Из детства, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги