Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1200 г |
Кабан, дичь, сырой | 0 г |
Кабан, дичь, сырой | 750 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 23.2% | 916 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.9% | 4308 г |
Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2543 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 21.3% | 1000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.9% | 4286 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5385 мг | 20 мг | 7.7% | 16.4% | 1300 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 13550 г |
Магний, Mg | 0.62 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 64516 г |
Натрий, Na | 0.55 мг | 1300 мг | 236364 г | ||
Сера, S | 0.62 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 161290 г |
Фосфор, P | 46.2 мг | 800 мг | 5.8% | 12.4% | 1732 г |
Хлор, Cl | 0.86 мг | 2300 мг | 267442 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
Медь, Cu | 0.37 мкг | 1000 мкг | 270270 г | ||
Селен, Se | 3.769 мкг | 55 мкг | 6.9% | 14.7% | 1459 г |
Фтор, F | 61.54 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.2% | 6500 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.574 г | ~ | |||
Валин | 0.443 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.42 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.4 г | ~ | |||
Лейцин | 0.672 г | ~ | |||
Лизин | 0.815 г | ~ | |||
Метионин | 0.204 г | ~ | |||
Треонин | 0.389 г | ~ | |||
Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.331 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.49 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.768 г | ~ | |||
Глицин | 0.377 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.285 г | ~ | |||
Пролин | 0.314 г | ~ | |||
Серин | 0.34 г | ~ | |||
Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.2% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.223 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.127 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | min 16.8 г | 3% | 6.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.435 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Бульон мясной составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 46.9 кКал | -% | |
Белки | 8.3 г | -% | |
Жиры | 1.3 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 89.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|