Рецепт Банановый коктель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Банановый коктель
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 200 г |
| Банан | 100 г |
| Какао-порошок | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Банановый коктель".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.1 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.9% | 2815 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.8% | 2333 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 6.2% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.1% | 2222 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.2 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.6% | 5233 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 7.8% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 3.23 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 15480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 8.5% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.271 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.2% | 6379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 5.5% | 2432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9584 мг | 20 мг | 4.8% | 6.5% | 2087 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.16 мг | 2500 мг | 9% | 12.1% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 83.78 мг | 1000 мг | 8.4% | 11.3% | 1194 г |
| Магний, Mg | 27.31 мг | 400 мг | 6.8% | 9.2% | 1465 г |
| Натрий, Na | 43.36 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.5% | 2998 г |
| Фосфор, P | 75.8 мг | 800 мг | 9.5% | 12.8% | 1055 г |
| Хлор, Cl | 66.01 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.9% | 3484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 3.6% | 3734 г |
| Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 5.4% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 8% | 1684 г |
| Марганец, Mn | 0.0957 мг | 2 мг | 4.8% | 6.5% | 2090 г |
| Медь, Cu | 6.6 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% | 6.3% | 2121 г |
| Олово, Sn | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.99 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.4% | 5556 г |
| Стронций, Sr | 11.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.93 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 28715 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.5% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.3135 мг | 12 мг | 2.6% | 3.5% | 3828 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановый коктель составляет 74,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 74.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 10.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 82.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- гуляш из куриных пупочков
- Салат с редькой
- Оладушки из Манки и овсянки. Без муки!
- Яблоки запеченные с творогом мои
- Яблочный компот
- ореховый плавленный сыр
- Оладьи из тыквы
- голубцы в молоке
- Бефстроганов из свинины
- творожно-тыквенная запеканка
- Курица Приосколье
- Каша гречневая по-купечески
- Витамин Е
- Салат с грудкой, капустой и соевым соусом
- Kasza manna Lestello
- Smietana 12% Mleczna dolina
- Twarog poltlusty Krajanka
- Мука из овс. отрубей
- Йогурт валио 0,4%
- шоколад lindt 85% cocoa dark
- Творожная
- рыбий жир рыбка
- Смесь отрубей рис
- рагу с рыбой
- майонез calve легкий
- Кекс творожный
- Хлебцы Dr.Korner яблоко-корица
- простокваша термостатная простоквашино
- Сидр
- Печенье овсяное с творогом 5% от Людмилы
- Макаронная запеканка с овощами
- Крем творожный кокосовый
- Белковый коктейль
- Дряники с грибами
- Горох ВкусВилл
- Сироп черное море
- Курица в духовке
- Салат из свеклы с сыром
- Курица в духовке
- салат из древесных грибов
- Шоколад Bon premium
- Белки
- Плавленный сыр Витако
- соус томатный хреновина Дикси
- Зеленые оливки без косточки ВкусВилл
- кабачок тушенный с мясом
- Батончик сильвер с какао в белой глазури
- Напиток какао
- перец с варен курицей
- картофель с морковью и луком тушеные
- флаксы с яблоком и корицей
- Желудки куриные в сметане
- Гейнер
- мороженое 48 копеек шоколадное
- Оливковое масло нерафинированное Extra Virgin
- рис отварной
- Рулет куриный из курицы
- баунти
- Блинчики с творогом
- узвар
- Блины с творогом
- Rinderrouladen aus der Oberschale, K-Purland
- Магнелис
- Коктейль Сибирия 25 гр
- Печенье Утреннее со злаками
- Хлеб Радонежский
- Омега-3
- Тыква, запеченная с яблоком и клюквой
- Коктейль Сибирия 100гр. малина
- Картофельное пюре Доширак
- печень и икра минтая
- Rinderrouladen aus der Oberschale
- Оладьи яблочные
- Варенье Вишневое
- Макароны
- творожное печенье
- Лаваш армянский
- Тульский пряник
- Кыстыбы
- Курица с овощами
- Pralines Hochfein,Lindt Klassische auslese
- Pralines Alpenmilch Schokolade-Pralinen mit Kakaocreme 40%, Milka
- Kernige Vielfalt, märschimport
- Гранатовый соус " Наршараб "
- Калории
- Джем лесные ягоды Махеев
- Молоко с медом
- Кекс с вишней
- Пирог с творогом и яблоками
- Колбаса георгиевская
- Творожный сыр хохланд
- Коктейль молочный со вкусом клубники Чудо
- Rainbow light Just once Мультивитамины для женщин
- Похлёбка перловая с картофелем
- картошка с тушонкой
- рисовая каша
- Вареная сгущенка
- Sour Cream Breakstones
- Mozzarella Happy Farms
- Шарлотта
Метки: Как приготовить Банановый коктель, калорийность 74,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановый коктель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
