Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай черный байховый | 1 г |
Лимон | 15 г |
Сахар-песок | 14 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 208.3 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 808 г |
Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.7% | 6909 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% | 10.6% | 453 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5166 г |
Органические кислоты | 2.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.2% | 4186 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 8889 г |
Витамин C, аскорбиновая | 20.33 мг | 90 мг | 22.6% | 10.8% | 443 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4773 мг | 20 мг | 2.4% | 1.2% | 4190 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 165.57 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.2% | 1510 г |
Кальций, Ca | 37.9 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.8% | 2639 г |
Магний, Mg | 20.67 мг | 400 мг | 5.2% | 2.5% | 1935 г |
Натрий, Na | 8.7 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 14943 г |
Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 2.3% | 2078 г |
Хлор, Cl | 2.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 92000 г | |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 87.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 3.173 мг | 18 мг | 17.6% | 8.4% | 567 г |
Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
Медь, Cu | 120 мкг | 1000 мкг | 12% | 5.8% | 833 г |
Молибден, Mo | 0.5 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
Фтор, F | 5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 80000 г | |
Цинк, Zn | 0.0625 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 19200 г |
Энергетическая ценность Чай с вареньем составляет 208,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 208.3 кКал | -% | |
Белки | 1.1 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 48.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 44 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|