Рецепт Быстрый шоколадный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Быстрый шоколадный торт

Тыквенная мука обезжиренная диетическая "Aliment-Ulei"	100 г
Яичный желток куриный (Запекание)	47 г
Яичный белок куриный (Запекание)	37 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	11 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Какао-порошок	55 г
Какао-порошок	15 г
Сахар песок	52 г
Сахар песок	36 г
Молоко Casuta Mea 3,5%	261 г
Молоко Casuta Mea 3,5%	51 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	80 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	15 г
Уксус яблочный	18 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Быстрый шоколадный торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	228.5 ккал	1684 ккал	13.6%	6%	737 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	6%	738 г
Жиры	14.7 г	56 г	26.3%	11.5%	381 г
Углеводы	14.4 г	219 г	6.6%	2.9%	1521 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	7%	625 г
Вода	12.2 г	2273 г	0.5%	0.2%	18631 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	112 мкг	900 мкг	12.4%	5.4%	804 г
Ретинол	0.098 мг	~
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	0.4%	9615 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	0.7%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	1.9%	2278 г
Витамин В4, холин	50.57 мг	500 мг	10.1%	4.4%	989 г
Витамин В5, пантотеновая	0.255 мг	5 мг	5.1%	2.2%	1961 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.6%	7143 г
Витамин В9, фолаты	1.416 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	28249 г
Витамин В12, кобаламин	0.113 мкг	3 мкг	3.8%	1.7%	2655 г
Витамин D, кальциферол	0.629 мкг	10 мкг	6.3%	2.8%	1590 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.272 мг	15 мг	1.8%	0.8%	5515 г
Витамин Н, биотин	3.745 мкг	50 мкг	7.5%	3.3%	1335 г
Витамин РР, НЭ	1.0285 мг	20 мг	5.1%	2.2%	1945 г
Ниацин	0.191 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.72 мг	2500 мг	6.3%	2.8%	1585 г
Кальций, Ca	24.78 мг	1000 мг	2.5%	1.1%	4036 г
Магний, Mg	40.12 мг	400 мг	10%	4.4%	997 г
Натрий, Na	505.55 мг	1300 мг	38.9%	17%	257 г
Сера, S	20.76 мг	1000 мг	2.1%	0.9%	4817 г
Фосфор, P	97.8 мг	800 мг	12.2%	5.3%	818 г
Хлор, Cl	171.77 мг	2300 мг	7.5%	3.3%	1339 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.481 мг	18 мг	13.8%	6%	726 г
Йод, I	2.34 мкг	150 мкг	1.6%	0.7%	6410 г
Кобальт, Co	1.487 мкг	10 мкг	14.9%	6.5%	672 г
Марганец, Mn	0.0115 мг	2 мг	0.6%	0.3%	17391 г
Медь, Cu	12.64 мкг	1000 мкг	1.3%	0.6%	7911 г
Молибден, Mo	1.207 мкг	70 мкг	1.7%	0.7%	5800 г
Селен, Se	0.005 мкг	55 мкг			1100000 г
Хром, Cr	0.57 мкг	50 мкг	1.1%	0.5%	8772 г
Цинк, Zn	0.2214 мг	12 мг	1.8%	0.8%	5420 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.744 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.043 г	~
Аргинин*	0.104 г	~
Валин	0.098 г	~
Гистидин*	0.039 г	~
Изолейцин	0.091 г	~
Лейцин	0.137 г	~
Лизин	0.109 г	~
Метионин	0.047 г	~
Метионин + Цистеин	0.079 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.08 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.146 г	~
Заменимые аминокислоты	0.058 г	~
Аланин	0.089 г	~
Аспарагиновая кислота	0.137 г	~
Глицин	0.053 г	~
Глутаминовая кислота	0.215 г	~
Пролин	0.068 г	~
Серин	0.126 г	~
Тирозин	0.067 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	112.85 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.331 г	~
6:0 Капроновая	0.151 г	~
8:0 Каприловая	0.081 г	~
10:0 Каприновая	0.186 г	~
12:0 Лауриновая	0.212 г	~
14:0 Миристиновая	0.977 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.717 г	~
18:0 Стеариновая	0.839 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.715 г	min 16.8 г	16.2%	7.1%
14:1 Миристолеиновая	0.19 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.285 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.216 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.121 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.112 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Быстрый шоколадный торт составляет 228,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	228.5 кКал	-%
	Белки	10.3 г	-%
	Жиры	14.7 г	-%
	Углеводы	14.4 г	-%
	Пищевые волокна	3.2 г	-%
	Вода	12.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БЫСТРЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ

Быстрый шоколадный торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,4 %, фосфором - 12,2 %, железом - 13,8 %, кобальтом - 14,9 %

Чем полезен Быстрый шоколадный торт

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Быстрый шоколадный торт, калорийность 228,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Быстрый шоколадный торт, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Десерт из чиа с фруктами

Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински

Натурняшка орехово-фруктовая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2025-01-10

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 84%

Татьяна Власова

2025-01-04

Калорийность: 1223 кКал

Витамины и минералы: 91%

Катерина

2025-01-10

Калорийность: 1246 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе