Рецепт Желе с сиропом шиповника для суставов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с сиропом шиповника для суставов

Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 5 г
Вода, водопроводная, питьевая 15 г
Сироп из шиповника 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе с сиропом шиповника для суставов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150.8 ккал 1684 ккал 9% 6% 1117 г
Белки 14.3 г 76 г 18.8% 12.5% 531 г
Углеводы 23.5 г 219 г 10.7% 7.1% 932 г
Вода 61.5 г 2273 г 2.7% 1.8% 3696 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 1.7% 4000 г
Витамин В4, холин 6.42 мг 500 мг 1.3% 0.9% 7788 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.3% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 0.9% 8000 г
Витамин C, аскорбиновая 133.33 мг 90 мг 148.1% 98.2% 68 г
Витамин РР, НЭ 0.0808 мг 20 мг 0.4% 0.3% 24752 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15 мг 2500 мг 0.6% 0.4% 16667 г
Кальций, Ca 15.67 мг 1000 мг 1.6% 1.1% 6382 г
Магний, Mg 5.83 мг 400 мг 1.5% 1% 6861 г
Натрий, Na 35 мг 1300 мг 2.7% 1.8% 3714 г
Фосфор, P 18.2 мг 800 мг 2.3% 1.5% 4396 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.652 мг 18 мг 3.6% 2.4% 2761 г
Марганец, Mn 0.0175 мг 2 мг 0.9% 0.6% 11429 г
Медь, Cu 365.17 мкг 1000 мкг 36.5% 24.2% 274 г
Селен, Se 6.583 мкг 55 мкг 12% 8% 835 г
Фтор, F 35.6 мкг 4000 мкг 0.9% 0.6% 11236 г
Цинк, Zn 0.0283 мг 12 мг 0.2% 0.1% 42403 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 23.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.103 г ~
Валин 0.347 г ~
Гистидин* 0.11 г ~
Изолейцин 0.193 г ~
Лейцин 0.409 г ~
Лизин 0.577 г ~
Метионин 0.101 г ~
Треонин 0.246 г ~
Фенилаланин 0.29 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.335 г ~
Аспарагиновая кислота 0.878 г ~
Глицин 3.175 г ~
Глутаминовая кислота 1.459 г ~
Пролин 2.049 г ~
Серин 0.434 г ~
Тирозин 0.051 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Желе с сиропом шиповника для суставов составляет 150,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 150.8 кКал -%
Белки 14.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 23.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 61.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ С СИРОПОМ ШИПОВНИКА ДЛЯ СУСТАВОВ

Желе с сиропом шиповника для суставов богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 148,1 %, медью - 36,5 %, селеном - 12 %

Чем полезен Желе с сиропом шиповника для суставов

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе с сиропом шиповника для суставов, калорийность 150,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с сиропом шиповника для суставов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты