Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 380 г | |
Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 1098 г | |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5475 г | |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 1800 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2143 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 180 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 900 г | |
Витамин РР, НЭ | 11.32 мг | 20 мг | 56.6% | 177 г | |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2480 мг | 2500 мг | 99.2% | 101 г | |
Кальций, Ca | 495 мг | 1000 мг | 49.5% | 202 г | |
Магний, Mg | 440 мг | 400 мг | 110% | 91 г | |
Натрий, Na | 82 мг | 1300 мг | 6.3% | 1585 г | |
Фосфор, P | 824 мг | 800 мг | 103% | 97 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 82 мг | 18 мг | 455.6% | 22 г | |
Фтор, F | 10000 мкг | 4000 мкг | 250% | 40 г |
Энергетическая ценность Чай зеленый листовой составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 20 г | -% | |
Жиры | 5.1 г | -% | |
Углеводы | 4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|