Рецепт Драники в горшочке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Драники в горшочке
| Драники картофельные по 1-242 (Жарка) | 400 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) | 100 г |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском) | 50 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Драники в горшочке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.7% | 1134 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 13.4% | 311 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2.3% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.8% | 1111 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3751 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6569 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.293 мг | 1.5 мг | 19.5% | 8.1% | 512 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.6% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 25.86 мг | 500 мг | 5.2% | 2.2% | 1933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.2% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.414 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 28289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.36 мг | 90 мг | 7.1% | 3% | 1415 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.683 мг | 15 мг | 11.2% | 4.7% | 891 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5044 мг | 20 мг | 17.5% | 7.3% | 571 г |
| Ниацин | 1.926 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 540.59 мг | 2500 мг | 21.6% | 9% | 462 г |
| Кальций, Ca | 21.5 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4651 г |
| Магний, Mg | 26.22 мг | 400 мг | 6.6% | 2.8% | 1526 г |
| Натрий, Na | 215.93 мг | 1300 мг | 16.6% | 6.9% | 602 г |
| Сера, S | 78.25 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.3% | 1278 г |
| Фосфор, P | 97.4 мг | 800 мг | 12.2% | 5.1% | 821 г |
| Хлор, Cl | 16.76 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 2.5% | 1676 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 2.759 мкг | 10 мкг | 27.6% | 11.5% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
| Медь, Cu | 33.1 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.4% | 3021 г |
| Молибден, Mo | 4.483 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.7% | 1561 г |
| Никель, Ni | 4.241 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16736 г |
| Хром, Cr | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.9% | 1073 г |
| Цинк, Zn | 0.7138 мг | 12 мг | 5.9% | 2.5% | 1681 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Драники в горшочке составляет 239,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 239.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 18 г | -% | |
| Углеводы | 12.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 60.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДРАНИКИ В ГОРШОЧКЕ
Драники в горшочке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 19,5 %, витамином E - 11,2 %, витамином PP - 17,5 %, калием - 21,6 %, фосфором - 12,2 %, кобальтом - 27,6 %
Чем полезен Драники в горшочке
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Десерт с вишневым выреньем
- Бабушкин сырник
- печенье овсяное
- конфеты птичье молоко
- Желе ТВОРОЖНОЕ
- Чудо творожок воздушный
- Салат с фасолью
- Сыр Маскарпоне
- шаурма
- Шоколад молочный Альпен Гольд
- Запеканка творожная с морковью 06.03.16
- Шоколад горький "Победа"
- ризотто с белыми грибами
- Курица тущенная с луком и морковкой, без масла
- Брик лист
- Рафаэлло
- Хлебцы-фитнес
- МЯСНЫЕ ЗРАЗЫ С ГРИБАМИ
- Настой овса
- брюшки семги малосольные
- Борщ с фасолью на мясном бульоне
- Kartoshka z brynzoju
- сайра тихоокеанская
- сельдь соленая
- Овсянные оладьи
- Odbyvna (6.3.2016)
- Блинный торт с творогом (450 г)
- Омлет
- Чечевичный суп
- тыква тушенная
- Ячневая каша
- Котлеты из капусты постные.
- Янтарная рыбка суш
- Торт "Аленка" (Йошкар-Ола)
- Пицца Летняя
- клетчатка кунжутная
- Маринад из моркови
- салат творожный
- бульон из филе индейки
- сыр natura
- аккрошка
- Голубцы
- суп легкий
- пирожное шоколадное
- Суп с вермишелькой
- сыр плавленный звени гора
- belVita Утреннее Печенье Сэндвич какао с йогуртовой начинкой
- Птичье молоко Малиновое Фили Бейкер
- Какао-порошок "Золотой ярлык"
- кола 2л
- Тунец запеченый со сметаной
- Грибы лесные жареные
- Пшено с зеленью и сыром
- Плов из курицы с перловкой
- куриная печень с луком
- Маффины из овсянки с изюмом
- Паляниця
- Тарталетки с грибами под сыром
- Соус сырный Астория
- борщ с килькой
- макарон. отварн.
- Хлебцы ржаные
- суп куриный с картофелем
- суп овощной
- Лаваш
- Куриная грудка (вареная)
- Тромбо АСС - 100
- сыр мой
- блины с творогом
- Свекольный салат
- Суп из щавеля
- манная каша
- Spargel
- зажарка
- мясо с овощами
- Мясная пицца
- Шаурма
- овсянка
- морепродукты
- Творог с молоком 29.06
- морская капуста
- хлебушек "Грация"
- Печенье Орео
- Mozzarella di bufala campagna
- био-йогурт био-макс 3,2%
- Груши с корицей
- Certosa
- мексиканская смесь
- Филе куриное с помидором
- Пирожки с луком и яйцом
- Кукуруза Бондюэль
- сыр с луком карат
- Мороженое Золотой стандарт Рожок
- Трехслойный десерт
- Лечо по болгарски
- Творогово-пудлинговый пирог
- Грейпфрут-бомба 150
- Сурими палочки охлажденые Любо есть
- Йодомарин
- Грудка курин. (отварная)
Метки: Как приготовить Драники в горшочке, калорийность 239,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Драники в горшочке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
