Рецепт Фарш с салом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фарш с салом

Фарш куринный 100 г
Сало (шпик свиной) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фарш с салом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 515.5 ккал 1684 ккал 30.6% 5.9% 327 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 1.5% 1333 г
Жиры 54.9 г 56 г 98% 19% 102 г
Вода 2.9 г 2273 г 0.1% 78379 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.1% 18000 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.85 мг 15 мг 5.7% 1.1% 1765 г
Витамин РР, НЭ 0.1162 мг 20 мг 0.6% 0.1% 17212 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7 мг 2500 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Кальций, Ca 1 мг 1000 мг 0.1% 100000 г
Натрий, Na 10.5 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 12381 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 0.2% 12308 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 20.6 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.85 г от 11.2 до 20.6 г 43.3% 8.4%

Энергетическая ценность Фарш с салом составляет 515,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 515.5 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 54.9 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 2.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фарш с салом, калорийность 515,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фарш с салом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги