Рецепт Суп вермишелевый с филе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый с филе

Куриная грудка (филе) (Варка) 235 г
Вода 700 г
Картофель (Варка без слива) 137 г
Лук репчатый (Варка без слива) 19 г
Морковь, красная (Варка без слива) 26 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый с филе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.2 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4408 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 17.8% 1462 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.8% 14000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 4.2% 6257 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.2% 5000 г
Вода 91.2 г 2273 г 4% 10.5% 2492 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.4 мкг 900 мкг 7% 18.3% 1420 г
бета Каротин 0.286 мг 5 мг 5.7% 14.9% 1748 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 4.2% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.9% 9000 г
Витамин В4, холин 1.01 мг 500 мг 0.2% 0.5% 49505 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 2.9% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 6.3% 4167 г
Витамин В9, фолаты 1.821 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 21966 г
Витамин C, аскорбиновая 1.17 мг 90 мг 1.3% 3.4% 7692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 1% 27273 г
Витамин Н, биотин 0.083 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 60241 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.7416 мг 20 мг 13.7% 35.9% 730 г
Ниацин 1.562 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122 мг 2500 мг 4.9% 12.8% 2049 г
Кальций, Ca 7.42 мг 1000 мг 0.7% 1.8% 13477 г
Кремний, Si 0.077 мг 30 мг 0.3% 0.8% 38961 г
Магний, Mg 18.88 мг 400 мг 4.7% 12.3% 2119 г
Натрий, Na 3.61 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 36011 г
Сера, S 7.41 мг 1000 мг 0.7% 1.8% 13495 г
Фосфор, P 36.4 мг 800 мг 4.6% 12% 2198 г
Хлор, Cl 10.48 мг 2300 мг 0.5% 1.3% 21947 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 128.2 мкг ~
Бор, B 18.7 мкг ~
Ванадий, V 19.55 мкг ~
Железо, Fe 0.399 мг 18 мг 2.2% 5.8% 4511 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 1.3% 20270 г
Кобальт, Co 2.804 мкг 10 мкг 28% 73.3% 357 г
Литий, Li 10.254 мкг ~
Марганец, Mn 0.0431 мг 2 мг 2.2% 5.8% 4640 г
Медь, Cu 51.83 мкг 1000 мкг 5.2% 13.6% 1929 г
Молибден, Mo 3.767 мкг 70 мкг 5.4% 14.1% 1858 г
Никель, Ni 0.711 мкг ~
Рубидий, Rb 74.3 мкг ~
Селен, Se 0.042 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 130952 г
Фтор, F 71.99 мкг 4000 мкг 1.8% 4.7% 5556 г
Хром, Cr 7.02 мкг 50 мкг 14% 36.6% 712 г
Цинк, Zn 0.3689 мг 12 мг 3.1% 8.1% 3253 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.107 г ~
Аргинин* 0.434 г ~
Валин 0.319 г ~
Гистидин* 0.305 г ~
Изолейцин 0.276 г ~
Лейцин 0.48 г ~
Лизин 0.619 г ~
Метионин 0.108 г ~
Метионин + Цистеин 0.21 г ~
Треонин 0.27 г ~
Триптофан 0.092 г ~
Фенилаланин 0.263 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.483 г ~
Заменимые аминокислоты 0.181 г ~
Аланин 0.314 г ~
Аспарагиновая кислота 0.481 г ~
Гидроксипролин 0.047 г ~
Глицин 0.228 г ~
Глутаминовая кислота 0.741 г ~
Пролин 0.259 г ~
Серин 0.255 г ~
Тирозин 0.22 г ~
Цистеин 0.104 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.103 г ~
18:0 Стеариновая 0.022 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.184 г min 16.8 г 1.1% 2.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.154 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.069 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.061 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый с филе составляет 38,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.2 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ С ФИЛЕ

Суп вермишелевый с филе богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,7 %, кобальтом - 28 %, хромом - 14 %

Чем полезен Суп вермишелевый с филе

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый с филе, калорийность 38,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый с филе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги