Рецепт Конфеты желейные 1 шт.-5 г. 30.01.16. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты желейные 1 шт.-5 г. 30.01.16

Желатин пищевой 24 г
HB Шоколад 4 г
Вода 272 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты желейные 1 шт.-5 г. 30.01.16".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.1 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2213 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 20.1% 655 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 3% 4308 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 2.8% 4867 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 8.5% 1538 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 5.3% 2484 г
Зола 0.136 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 161.3 мкг 900 мкг 17.9% 23.5% 558 г
Витамин В1, тиамин 0.133 мг 1.5 мг 8.9% 11.7% 1128 г
Витамин В2, рибофлавин 0.733 мг 1.8 мг 40.7% 53.5% 246 г
Витамин В5, пантотеновая 0.867 мг 5 мг 17.3% 22.7% 577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.253 мг 2 мг 12.7% 16.7% 791 г
Витамин В9, фолаты 30.667 мкг 400 мкг 7.7% 10.1% 1304 г
Витамин В12, кобаламин 0.253 мкг 3 мкг 8.4% 11% 1186 г
Витамин C, аскорбиновая 7.69 мг 90 мг 8.5% 11.2% 1170 г
Витамин D3, холекальциферол 1.28 мкг ~
Витамин Н, биотин 12.8 мкг 50 мкг 25.6% 33.6% 391 г
Витамин РР, НЭ 1.158 мг 20 мг 5.8% 7.6% 1727 г
Ниацин 2.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.41 мг 2500 мг 3.7% 4.9% 2676 г
Кальций, Ca 111.41 мг 1000 мг 11.1% 14.6% 898 г
Магний, Mg 19.57 мг 400 мг 4.9% 6.4% 2044 г
Натрий, Na 1.77 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 73446 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 109890 г
Фосфор, Ph 117.3 мг 800 мг 14.7% 19.3% 682 г
Хлор, Cl 1.27 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.828 мг 18 мг 15.7% 20.6% 636 г
Йод, I 20.53 мкг 150 мкг 13.7% 18% 731 г
Марганец, Mn 0.1695 мг 2 мг 8.5% 11.2% 1180 г
Медь, Cu 126.4 мкг 1000 мкг 12.6% 16.6% 791 г
Селен, Se 10.267 мкг 55 мкг 18.7% 24.6% 536 г
Фтор, F 90.67 мкг 4000 мкг 2.3% 3% 4412 г
Цинк, Zn 1.8667 мг 12 мг 15.6% 20.5% 643 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.056 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.574 г ~
Валин 0.154 г ~
Гистидин* 0.095 г ~
Изолейцин 0.098 г ~
Лейцин 0.211 г ~
Лизин 0.327 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.134 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.16 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.554 г ~
Аспарагиновая кислота 0.358 г ~
Глицин 1.618 г ~
Глутаминовая кислота 0.766 г ~
Пролин 1.171 г ~
Серин 0.214 г ~
Тирозин 0.025 г ~

Энергетическая ценность Конфеты желейные 1 шт.-5 г. 30.01.16 составляет 76,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 76.1 кКал -%
Белки 11.6 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 91.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОНФЕТЫ ЖЕЛЕЙНЫЕ 1 ШТ.-5 Г. 30.01.16

Конфеты желейные 1 шт.-5 г. 30.01.16 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,9 %, витамином B2 - 40,7 %, витамином B5 - 17,3 %, витамином B6 - 12,7 %, витамином H - 25,6 %, кальцием - 11,1 %, фосфором - 14,7 %, железом - 15,7 %, йодом - 13,7 %, медью - 12,6 %, селеном - 18,7 %, цинком - 15,6 %

Чем полезен Конфеты желейные 1 шт.-5 г. 30.01.16

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Конфеты желейные 1 шт.-5 г. 30.01.16, калорийность 76,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты желейные 1 шт.-5 г. 30.01.16, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ