Рецепт Чай с молоком 3,2%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком 3,2%

Молоко пастеризованное 3,2% жирности 150 г
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком 3,2%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.3 кКал 1684 кКал 1.6% 6.1% 6403 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 6.1% 6333 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 9.5% 4000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 3.8% 9955 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 16% 2395 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 3.8% 9574 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 15.2% 2500 г
Витамин В4, холин 10.34 мг 500 мг 2.1% 8% 4836 г
Витамин В5, пантотеновая 0.169 мг 5 мг 3.4% 12.9% 2959 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 4.2% 9524 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 4.9% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.171 мкг 3 мкг 5.7% 21.7% 1754 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 2.3% 16071 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 47619 г
Витамин Н, биотин 1.371 мкг 50 мкг 2.7% 10.3% 3647 г
Витамин РР, НЭ 0.3429 мг 20 мг 1.7% 6.5% 5833 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.71 мг 2500 мг 3.3% 12.5% 2987 г
Кальций, Ca 51.43 мг 1000 мг 5.1% 19.4% 1944 г
Магний, Mg 7.71 мг 400 мг 1.9% 7.2% 5188 г
Натрий, Na 23.14 мг 1300 мг 1.8% 6.8% 5618 г
Сера, S 12.43 мг 1000 мг 1.2% 4.6% 8045 г
Фосфор, Ph 39.1 мг 800 мг 4.9% 18.6% 2046 г
Хлор, Cl 47.14 мг 2300 мг 2% 7.6% 4879 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.4 мкг ~
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 1.1% 33333 г
Йод, I 3.86 мкг 150 мкг 2.6% 9.9% 3886 г
Кобальт, Co 0.343 мкг 10 мкг 3.4% 12.9% 2915 г
Марганец, Mn 0.1277 мг 2 мг 6.4% 24.3% 1566 г
Медь, Cu 10.86 мкг 1000 мкг 1.1% 4.2% 9208 г
Молибден, Mo 2.143 мкг 70 мкг 3.1% 11.8% 3266 г
Олово, Sn 5.57 мкг ~
Селен, Se 0.857 мкг 55 мкг 1.6% 6.1% 6418 г
Стронций, Sr 7.29 мкг ~
Фтор, F 221.66 мкг 4000 мкг 5.5% 20.9% 1805 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 6.5% 5814 г
Цинк, Zn 0.1829 мг 12 мг 1.5% 5.7% 6561 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 11.429 мг ~
Теобромин 1.143 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком 3,2% составляет 26,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 26.3 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай с молоком 3,2%, калорийность 26,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком 3,2%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ