Рецепт Пирожное Картошка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное Картошка

Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 134 г
Масло сливочно-растительное 72,5% 70 г
Печенье Сахарное Первым делом 277 г
Шоколад Горький 80% Красный октябрь 35 г
Какао-порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное Картошка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 445.2 кКал 1684 кКал 26.4% 5.9% 378 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 2% 1101 г
Жиры 23.1 г 56 г 41.3% 9.3% 242 г
Углеводы 51.7 г 219 г 23.6% 5.3% 424 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 1.9% 1176 г
Вода 6.7 г 2273 г 0.3% 0.1% 33925 г
Зола 0.578 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 0.3% 7500 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.101 мг 1.8 мг 5.6% 1.3% 1782 г
Витамин В4, холин 7.64 мг 500 мг 1.5% 0.3% 6545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.204 мг 5 мг 4.1% 0.9% 2451 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 0.4% 6061 г
Витамин В12, кобаламин 0.127 мкг 3 мкг 4.2% 0.9% 2362 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.509 мг 15 мг 50.1% 11.3% 200 г
Витамин Н, биотин 0.815 мкг 50 мкг 1.6% 0.4% 6135 г
Витамин РР, НЭ 0.5878 мг 20 мг 2.9% 0.7% 3403 г
Ниацин 0.085 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.67 мг 2500 мг 4.9% 1.1% 2055 г
Кальций, Ca 80.64 мг 1000 мг 8.1% 1.8% 1240 г
Магний, Mg 16.74 мг 400 мг 4.2% 0.9% 2389 г
Натрий, Na 33.37 мг 1300 мг 2.6% 0.6% 3896 г
Сера, S 17.83 мг 1000 мг 1.8% 0.4% 5609 г
Фосфор, P 68.2 мг 800 мг 8.5% 1.9% 1173 г
Хлор, Cl 60.63 мг 2300 мг 2.6% 0.6% 3794 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.469 мг 18 мг 2.6% 0.6% 3838 г
Йод, I 1.78 мкг 150 мкг 1.2% 0.3% 8427 г
Кобальт, Co 0.51 мкг 10 мкг 5.1% 1.1% 1961 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 111111 г
Медь, Cu 7.64 мкг 1000 мкг 0.8% 0.2% 13089 г
Селен, Se 0.764 мкг 55 мкг 1.4% 0.3% 7199 г
Фтор, F 8.92 мкг 4000 мкг 0.2% 44843 г
Цинк, Zn 0.2548 мг 12 мг 2.1% 0.5% 4710 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.156 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.2 г ~
Лактоза 3.184 г ~
Сахароза 11.082 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.722 г ~
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.115 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.106 г ~
Лейцин 0.137 г ~
Лизин 0.138 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.082 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.168 г ~
Заменимые аминокислоты 1.149 г ~
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.135 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.405 г ~
Пролин 0.199 г ~
Серин 0.106 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.657 г min 16.8 г 3.9% 0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.629 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.082 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.2%
18:2 Линолевая 0.046 г ~
18:3 Линоленовая 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая 0.02 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 5%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%

Энергетическая ценность Пирожное Картошка составляет 445,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 445.2 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 23.1 г -%
Углеводы 51.7 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 6.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА

Пирожное Картошка богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 50,1 %

Чем полезен Пирожное Картошка

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное Картошка, калорийность 445,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное Картошка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты