Калорийность Горчица ядреная "Главпродукт". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горчица ядреная "Главпродукт"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 138.3 ккал 1684 ккал 8.2% 5.9% 1218 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 8.2% 874 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 10.7% 675 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 2.4% 3042 г
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 17.4% 417 г
Вода 65.7 г 2273 г 2.9% 2.1% 3460 г
Органические кислоты 126.1 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 3.8% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 8% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 4.8% 1500 г
Витамин РР, НЭ 1.66 мг 20 мг 8.3% 6% 1205 г
Макроэлементы
Калий, K 224.3 мг 2500 мг 9% 6.5% 1115 г
Кальций, Ca 110.6 мг 1000 мг 11.1% 8% 904 г
Магний, Mg 122.4 мг 400 мг 30.6% 22.1% 327 г
Натрий, Na 30.1 мг 1300 мг 2.3% 1.7% 4319 г
Сера, S 5.9 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 16949 г
Фосфор, P 215.1 мг 800 мг 26.9% 19.5% 372 г
Хлор, Cl 1944.6 мг 2300 мг 84.5% 61.1% 118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 10.9 мг 18 мг 60.6% 43.8% 165 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 3.6% 2000 г
Марганец, Mn 0.0081 мг 2 мг 0.4% 0.3% 24691 г
Медь, Cu 8.8 мкг 1000 мкг 0.9% 0.7% 11364 г
Молибден, Mo 3.6 мкг 70 мкг 5.1% 3.7% 1944 г
Цинк, Zn 0.0195 мг 12 мг 0.2% 0.1% 61538 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~

Энергетическая ценность Горчица ядреная "Главпродукт" составляет 138,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 138.3 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 8.3 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 4.8 г -%
Вода 65.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРЧИЦА ЯДРЕНАЯ "ГЛАВПРОДУКТ"

Горчица ядреная "Главпродукт" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, кальцием - 11,1 %, магнием - 30,6 %, фосфором - 26,9 %, хлором - 84,5 %, железом - 60,6 %

Чем полезен Горчица ядреная "Главпродукт"

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Горчица ядреная "Главпродукт" калорийность 138,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Горчица ядреная "Главпродукт", калории, нутриенты, полезные свойства Горчица ядреная "Главпродукт"
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги