Рецепт Куриный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный суп
| Вода | 3000 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное | 800 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 400 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 18.7% | 1407 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.9% | 9333 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.9% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2503 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.3 мкг | 900 мкг | 7.4% | 19.5% | 1357 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 20.6% | 1276 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 13.61 мг | 500 мг | 2.7% | 7.1% | 3674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 5.8% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 8.4% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.008 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 39683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 4.7% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.017 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 128205 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6739 мг | 20 мг | 8.4% | 22.2% | 1195 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.988 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.8 мг | 2500 мг | 3.5% | 9.2% | 2880 г |
| Кальций, Ca | 9.19 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 10881 г |
| Магний, Mg | 8.52 мг | 400 мг | 2.1% | 5.5% | 4695 г |
| Натрий, Na | 152.08 мг | 1300 мг | 11.7% | 30.9% | 855 г |
| Сера, S | 2.64 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 37879 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 12.4% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 195.46 мг | 2300 мг | 8.5% | 22.4% | 1177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 4.2% | 6164 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.157 мкг | 10 мкг | 1.6% | 4.2% | 6369 г |
| Литий, Li | 0.195 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Медь, Cu | 10.67 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.9% | 9372 г |
| Молибден, Mo | 0.358 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.3% | 19553 г |
| Никель, Ni | 0.065 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.869 мкг | 55 мкг | 7% | 18.5% | 1422 г |
| Фтор, F | 65.68 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.2% | 6090 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.1885 мг | 12 мг | 1.6% | 4.2% | 6366 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.927 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лизин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.765 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 2.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 90.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- кукуруза сладкая
- Хамон Serrano
- Карбонад Юбилейный
- Куриный суп
- Плов с курицей
- Печенье овсяное
- Творог обезжиренный
- отбивные по-албански
- Kokos- Reis "Jaya" 1 l.
- Lebkuchen "Feige Orange " 150 g.
- Сырник
- хлеб Водар без сахара
- Банановые сырники
- Живые фрукты Петродиет Фруктово-ягодные снэки черничные
- Курица с цветной капустой и шпинатом
- Хлеб "Фитнес"
- Курица с рисом (чеснок, соев соус)
- Блинчики с творогом
- кулеш гречневый
- Булка "дружная семейка"
- крекеры ашанские
- вафельные конфеты Коровка
- микс семечек
- Мусс творожно-смородиновый
- желе снеговичок тропический коктейль
- свинина на косточке
- основа шоколадная
- Булочка "Улитка" с изюмом 90г
- Винегрет овощ.
- Треска (Минтай) запеченная 300
- ветчина говяжья
- Гранола Вишня в шоколаде
- Конфеты "Трюфели" Коммунарка
- сыр колбасный
- Гранола бар шоко
- греча с котлетой
- Творог 5% мягкий
- Куриная грудка в кефирном соусе
- Морская капуста в уксусно-масляной заливке «Салат «Натуральный»
- суп гороховый (говяжий)
- Зефир с клубникой
- куриные котлеты с капустой
- Zwieback "Grafschafer "
- каша гороховая
- Коктейль с медом(без банана)
- пшено шлифованное Эколайн
- хлеб цельнозерновой
- Зелёный салат
- Рулет из лаваша
- каша Ленивый Геркулес
- каша быстров с черникой
- суп с вермишелью
- Салат из пекинки
- Эльфийские хлебцы с черной смородиной
- сальтисон куриный
- кофе с медом
- Biskuitroulade mit Pfirsich Creme
- Сливки соевые
- карбонат велком
- кофе с соевыми сливками
- Соус к шашлыку
- Каша пшенотыквенная
- торт вкусняшка
- Нут с курицей 18.12.15
- рис с овощами
- шоколад на здоровье
- слоеные ушки с сахаром
- Манник с тыквой 18.12.15
- Банановые блинчики
- Паштет из куриной печени
- сырники
- суп из цветной капусты и фасоли
- Закуска с сельдью
- Горчица Сибирская Янта
- запеканка творожная
- картошка с кроликом
- клетчатка льна
- каша овсяная
- овощи тущ з.
- Консервированый кабачок
- хлебец
- Винегрет
- Кроличья печень
- пирог с мясом и картошкой
- рис бурый отварной
- свинина тушеная
- полезная СОДА
- Винегрет мой
- Горховый
- Трубочка со сгущенкой
- Смузи из тыквы, сельдерея, моркови, яблока брокколи
- омлет 3
- Крекер с овощами "Фитнесс"
- Микс банан + семена
- Картофель с курицей тушеные
- Печенка тушенная
- Шарлотка моя
- Картошка тушенная с картошкой
- Тефтели в мультиварке
- Соус Бешамель
Метки: Как приготовить Куриный суп, калорийность 37,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
