Ирина
12.03.2025 05:55
Вафли творожные с бананом
Калорийность - 208.5 кКал; белки - 17.5 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 24.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 225 г |
| Банан (Запекание) | 180 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 60 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 6 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Творог смешать с яйцом бананом добавить муки .выпекать на смазанной
маслице вафельнице .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 208.5 кКал | 12.38% | |
| Белки | 17.5 г | 23.03% | |
| Жиры | 4.2 г | 7.5% | |
| Углеводы | 24.5 г | 11.19% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 53.4 г | 2.35% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
6.2%
b-car
1.3%
В1
3.8%
B2
13.6%
Холин
14%
B5
8.8%
B6
13.8%
B9
6%
B12
29.8%
C
2.5%
D
3.5%
E
2.2%
H
19.7%
вит.К
0.3%
PP
19.2%
Калий
10.2%
Ca
8.7%
Si
113%
Mg
9.8%
Na
5.2%
P
22.3%
Cl
5.2%
Fe
6.1%
I
4.8%
Co
30.4%
Mn
6.4%
Cu
8.8%
Mo
9.8%
Se
41.1%
F
0.7%
Cr
3.9%
Zn
4.1%
2
