Войти

Рецепт шоколадная колбаса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты шоколадная колбаса

Сахар песок 250 г
Какао смесь, порошок 50 г
Яйцо куриное 100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 200 г
Печенье сдобное 300 г
Орех грецкий 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "шоколадная колбаса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 468.5 ккал 1684 ккал 27.8% 5.9% 359 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 1.5% 1434 г
Жиры 27 г 56 г 48.2% 10.3% 207 г
Углеводы 51.1 г 219 г 23.3% 5% 429 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.4% 1538 г
Вода 14.7 г 2273 г 0.6% 0.1% 15463 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 156.5 мкг 900 мкг 17.4% 3.7% 575 г
Ретинол 0.141 мг ~
бета Каротин 0.093 мг 5 мг 1.9% 0.4% 5376 г
Лютеин + Зеаксантин 0.25 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 1.2% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 1.5% 1395 г
Витамин В4, холин 26.76 мг 500 мг 5.4% 1.2% 1868 г
Витамин В5, пантотеновая 0.257 мг 5 мг 5.1% 1.1% 1946 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.1% 2000 г
Витамин В9, фолаты 8.7 мкг 400 мкг 2.2% 0.5% 4598 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 0.5% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 0.1% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.48 мкг 10 мкг 4.8% 1% 2083 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.83 мг 15 мг 5.5% 1.2% 1807 г
Витамин Н, биотин 2.02 мкг 50 мкг 4% 0.9% 2475 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.4193 мг 20 мг 7.1% 1.5% 1409 г
Ниацин 0.339 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.25 мг 2500 мг 5.2% 1.1% 1934 г
Кальций, Ca 33.5 мг 1000 мг 3.4% 0.7% 2985 г
Магний, Mg 20.45 мг 400 мг 5.1% 1.1% 1956 г
Натрий, Na 71.95 мг 1300 мг 5.5% 1.2% 1807 г
Сера, S 29.2 мг 1000 мг 2.9% 0.6% 3425 г
Фосфор, P 93.7 мг 800 мг 11.7% 2.5% 854 г
Хлор, Cl 18.1 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 12707 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.865 мг 18 мг 4.8% 1% 2081 г
Йод, I 2.31 мкг 150 мкг 1.5% 0.3% 6494 г
Кобальт, Co 1.73 мкг 10 мкг 17.3% 3.7% 578 г
Марганец, Mn 0.2072 мг 2 мг 10.4% 2.2% 965 г
Медь, Cu 76.8 мкг 1000 мкг 7.7% 1.6% 1302 г
Молибден, Mo 0.6 мкг 70 мкг 0.9% 0.2% 11667 г
Селен, Se 3.91 мкг 55 мкг 7.1% 1.5% 1407 г
Фтор, F 74 мкг 4000 мкг 1.9% 0.4% 5405 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 0.2% 12500 г
Цинк, Zn 0.471 мг 12 мг 3.9% 0.8% 2548 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.04 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 39.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.071 г ~
Аргинин* 0.313 г ~
Валин 0.182 г ~
Гистидин* 0.082 г ~
Изолейцин 0.145 г ~
Лейцин 0.246 г ~
Лизин 0.143 г ~
Метионин 0.076 г ~
Метионин + Цистеин 0.121 г ~
Треонин 0.129 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.15 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.264 г ~
Заменимые аминокислоты 0.095 г ~
Аланин 0.107 г ~
Аспарагиновая кислота 0.256 г ~
Глицин 0.147 г ~
Глутаминовая кислота 0.515 г ~
Пролин 0.121 г ~
Серин 0.175 г ~
Тирозин 0.114 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.7 г от 0.9 до 3.7 г 77.8% 16.6%
Омега-6 жирные кислоты 3.6 г от 4.7 до 16.8 г 76.6% 16.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 112 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.539 г ~
6:0 Капроновая 0.246 г ~
8:0 Каприловая 0.132 г ~
10:0 Каприновая 0.302 г ~
12:0 Лауриновая 0.344 г ~
14:0 Миристиновая 1.644 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.115 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.641 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.445 г min 16.8 г 38.4% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.308 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.523 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.177 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.114 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.24 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.368 г от 11.2 до 20.6 г 39% 8.3%
18:2 Линолевая (ud) 3.627 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.73 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.9 мг ~
Теобромин 16.15 мг ~

Энергетическая ценность шоколадная колбаса составляет 468,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 468.5 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 27 г -%
Углеводы 51.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 14.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСА

шоколадная колбаса богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,4 %, фосфором - 11,7 %, кобальтом - 17,3 %

Чем полезен шоколадная колбаса

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить шоколадная колбаса, калорийность 468,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления шоколадная колбаса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Суп гороховый с курицей и свиной грудинкой
Автор Юлия К.
73.2
5.3
1.5
10
0
1 0
Запеканка как в детском саду
Автор Марина
147.9
11.5
7.8
9.2
0
3 5
Чернично-кокосовая Панна Котта
Автор Ania
173.3
4.4
15
6
3
3 1
Интересные блоги
Анна Лиза
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D Вчера или позав...
12 150
Белый
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов: #1. Те кто уже пр...
8 130
Ferris wheel
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки. 39-й день новой конц...
1 78
Лучшие рационы
Карл
2025-01-11
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 90%
Радмира
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
Витамины и минералы: 84%
Наталья
2025-01-13
Калорийность: 1194 кКал
Витамины и минералы: 87%