Рецепт Молочный суп с рисом и изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный суп с рисом и изюмом

Вода 560 г
Изюм 70 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 130 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» 30 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 350 г
Сахар песок 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп с рисом и изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93.9 ккал 1684 ккал 5.6% 6% 1793 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 2.7% 4000 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 4.8% 2240 г
Углеводы 16.2 г 219 г 7.4% 7.9% 1352 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.6% 6667 г
Вода 77.7 г 2273 г 3.4% 3.6% 2925 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.3 мкг 900 мкг 2% 2.1% 4918 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 2.2% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 3.4% 3158 г
Витамин В4, холин 15.92 мг 500 мг 3.2% 3.4% 3141 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 3.4% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 2% 5263 г
Витамин В9, фолаты 3.651 мкг 400 мкг 0.9% 1% 10956 г
Витамин В12, кобаламин 0.121 мкг 3 мкг 4% 4.3% 2479 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.4% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 0.5% 21127 г
Витамин Н, биотин 1.362 мкг 50 мкг 2.7% 2.9% 3671 г
Витамин РР, НЭ 0.6883 мг 20 мг 3.4% 3.6% 2906 г
Ниацин 0.216 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.24 мг 2500 мг 4.3% 4.6% 2310 г
Кальций, Ca 45.07 мг 1000 мг 4.5% 4.8% 2219 г
Кремний, Si 11.246 мг 30 мг 37.5% 39.9% 267 г
Магний, Mg 12.8 мг 400 мг 3.2% 3.4% 3125 г
Натрий, Na 24.42 мг 1300 мг 1.9% 2% 5324 г
Сера, S 14.78 мг 1000 мг 1.5% 1.6% 6766 г
Фосфор, P 52.5 мг 800 мг 6.6% 7% 1524 г
Хлор, Cl 36.79 мг 2300 мг 1.6% 1.7% 6252 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.1 мкг ~
Бор, B 13.5 мкг ~
Железо, Fe 0.338 мг 18 мг 1.9% 2% 5325 г
Йод, I 2.88 мкг 150 мкг 1.9% 2% 5208 г
Кобальт, Co 0.355 мкг 10 мкг 3.6% 3.8% 2817 г
Марганец, Mn 0.1432 мг 2 мг 7.2% 7.7% 1397 г
Медь, Cu 32.1 мкг 1000 мкг 3.2% 3.4% 3115 г
Молибден, Mo 1.896 мкг 70 мкг 2.7% 2.9% 3692 г
Никель, Ni 0.304 мкг ~
Олово, Sn 3.94 мкг ~
Селен, Se 2.304 мкг 55 мкг 4.2% 4.5% 2387 г
Стронций, Sr 5.15 мкг ~
Фтор, F 60.12 мкг 4000 мкг 1.5% 1.6% 6653 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 1.7% 6250 г
Цинк, Zn 0.2837 мг 12 мг 2.4% 2.6% 4230 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.034 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.076 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.034 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.074 г ~
Заменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аланин 0.047 г ~
Аспарагиновая кислота 0.065 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.147 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.042 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.06 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.249 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.06 г ~
6:0 Капроновая 0.027 г ~
8:0 Каприловая 0.015 г ~
10:0 Каприновая 0.034 г ~
12:0 Лауриновая 0.038 г ~
14:0 Миристиновая 0.177 г ~
15:0 Пентадекановая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.51 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.156 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.036 г min 16.8 г 0.2% 0.2%
14:1 Миристолеиновая 0.034 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.051 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.435 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.068 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.042 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Молочный суп с рисом и изюмом составляет 93,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 93.9 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 16.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 77.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ СУП С РИСОМ И ИЗЮМОМ

Молочный суп с рисом и изюмом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 37,5 %

Чем полезен Молочный суп с рисом и изюмом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный суп с рисом и изюмом, калорийность 93,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный суп с рисом и изюмом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы