Калорийность Чай Каркаде. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай Каркаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5 ккал 1684 ккал 0.3% 6% 33680 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 10% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 8% 28000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 6% 36500 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 30% 6667 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 78% 2537 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
бета Каротин 178 мг 5 мг 3560% 71200% 3 г
Витамин В1, тиамин 1.279 мг 1.5 мг 85.3% 1706% 117 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 110% 1818 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 2% 125000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 6% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 18.4 мг 90 мг 20.4% 408% 489 г
Макроэлементы
Калий, K 9 мг 2500 мг 0.4% 8% 27778 г
Кальций, Ca 1 мг 1000 мг 0.1% 2% 100000 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 6% 40000 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 4% 43333 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 8% 26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8.64 мг 18 мг 48% 960% 208 г
Медь, Cu 0.07 мкг 1000 мкг 1428571 г
Цинк, Zn 0.12 мг 12 мг 1% 20% 10000 г
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.039 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.204 г ~
18:0 Стеариновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.083 г min 16.8 г 0.5% 10%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 6%

Энергетическая ценность Чай Каркаде составляет 5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ КАРКАДЕ

Чай Каркаде богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 3560 %, витамином B1 - 85,3 %, витамином C - 20,4 %, железом - 48 %

Чем полезен Чай Каркаде

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Чай Каркаде калорийность 5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чай Каркаде, калории, нутриенты, полезные свойства Чай Каркаде
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги