Рецепт Помидоры зеленые маринованные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Помидоры зеленые маринованные
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5000 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 500 г |
| Перец жгучий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Вода | 4000 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 200 г |
| Уксус 9% | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Помидоры зеленые маринованные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 10.5% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 16.1% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.6 мкг | 900 мкг | 7.7% | 31% | 1293 г |
| альфа Каротин | 0.163 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 33.9% | 1193 г |
| бета Криптоксантин | 0.181 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.208 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.8% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.29 мг | 500 мг | 0.7% | 2.8% | 15198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 9.7% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 14.5% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.131 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6% | 6524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.61 мг | 90 мг | 21.8% | 87.9% | 459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 6% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 0.543 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.4% | 9208 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 12.5% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.36 мг | 20 мг | 1.8% | 7.3% | 5556 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.09 мг | 2500 мг | 5.3% | 21.4% | 1878 г |
| Кальций, Ca | 16.03 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.5% | 6238 г |
| Магний, Mg | 11.86 мг | 400 мг | 3% | 12.1% | 3373 г |
| Натрий, Na | 713.5 мг | 1300 мг | 54.9% | 221.4% | 182 г |
| Сера, S | 9.05 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 11050 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 10.5% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 1106.93 мг | 2300 мг | 48.1% | 194% | 208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 8.1% | 4918 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.8% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 3.068 мкг | 10 мкг | 30.7% | 123.8% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.0766 мг | 2 мг | 3.8% | 15.3% | 2611 г |
| Медь, Cu | 56.66 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 23% | 1765 г |
| Молибден, Mo | 5.158 мкг | 70 мкг | 7.4% | 29.8% | 1357 г |
| Никель, Ni | 5.882 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.312 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.4% | 17628 г |
| Фтор, F | 45.25 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.4% | 8840 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 18.1% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.1118 мг | 12 мг | 0.9% | 3.6% | 10733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.378 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры зеленые маринованные составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 24.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 91 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОМИДОРЫ ЗЕЛЕНЫЕ МАРИНОВАННЫЕ
Помидоры зеленые маринованные богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 21,8 %, хлором - 48,1 %, кобальтом - 30,7 %
Чем полезен Помидоры зеленые маринованные
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- чизкейк
- Вівсяні пластівці Br
- Овсяная каша (с ягодками)
- кукурузная каша люси
- Сир к/м знежирений
- морская капуста маринованная
- Мука ржаная Кудесница
- салат с морск капустой
- Ржаной лаваш 1 часть (130 гр)
- борщ
- Грибы запеченные в сметане
- Конфеты молочные Крувка
- котлеты запеченные
- IMPACT WHEY PROTEIN
- тыква варен
- тыквенная панакота
- курогрудки в кефире
- протеин Whey mutant
- Каша тыквенная с кукурузной крупой
- овощи по-деревенски замороженные
- Суп-пюре из зеленого горошка
- пирог с капустой и грибами
- Йогурт греческий с крыжовником Избенка
- гуляш из говядины
- омлет с сосисками
- батон нарезной
- Яичница с сыром
- карри с грудками
- "Язычок" из слоеного бездрожжевого теста "Каждый день"
- Суп из лосося
- салат (ТОР+л.м)
- Картофель с беконом
- Шарлотка с капустой
- Перец фаршированный
- Бутерброд с форелью и огурцом
- фасоль с овощами на бульоне
- суп с рисом из рыбной консервы
- Оладьи мои из брокколи с сыром и яйцом
- Актуаль
- Плюшки Дрожжевые -2
- Чай Эвалар Био
- овощное ассорти
- Пирог картофельный с минтаем
- морковные капы
- Картопляники с капустой
- Пирог Дрожжевой с Капустой и Яйцом
- Вино Резерв Шираз
- Манник с капустой
- мюсли из пророщеной пшеницы
- Блины с творогом
- сыр адыгейский
- Баклажаны тушеные с капустой
- Салат Итальянский
- борщ
- Рисовая лапша с овощами "фунчоза"
- Манный суп
- Биойогурт Чернослив (BioБаланс)
- печень куриная в мультиварке
- Горбуша тушеная с овощами
- картофель тушеный с филе
- Рогалик (1-й Хлебокомбинат)
- творог1
- Морская капуста ТД
- чай с молоком
- творожная масса
- нагетсы "под легентсы"
- salat seniyor saloto asorti
- фритата с фасолью
- тыквенный суп
- манный суп
- люля- кебаб "орион"
- Ликёр Amaretto
- козий сыр Избенка
- Оладьи кабачково-картофельные
- Хляб Бонус-классик
- Баклажаны по китайсик
- Желе с апельсином
- паштет из куринной печени
- Каша ячменная с курицей и овощами.
- Куриные котлеты
- рассольник с курицей
- Лаваш с начинкой
- Омлет с 6 яйц с молоком
- Сырок творожный
- Перец фаршированный
- картофельная запеканка
- плов С индейкой
- Морковь с майонезом и чесноком
- Творожная масса "Эмиль"
- Гороховый супчик
- Сыр плавленный Белоцерковский
- Салат (почти греческий)
- Сыр рассольный "Сиртаки"
- Котлеты
- Масло Нерафинированное
- кальмар маринованный
- Рататуй
- Колбаса "Посольская"
- печенье сахарное с черникой 7 дней
- куриная запеканка по Дюкану
Метки: Как приготовить Помидоры зеленые маринованные, калорийность 24,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Помидоры зеленые маринованные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-09-27
Калорийность: 1141 кКал
2024-09-20
Калорийность: 1170 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
Новые рецепты
Салатик свекла, брынза, кедровые орешки
122.3
6.4
8.8
4.9
9
«Пица-Пирог»
201.9
24.7
10.8
1.3
3
Салат айсберг,помидор,перец,краб,кальмар,форель,креветка,кедровый орех,сыр пармезан
82.8
12.1
2.6
2.8
21
Интересные блоги
