Калорийность Блины из муки с кефиром и КСБ-80. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины из муки с кефиром и КСБ-80".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	141 ккал	1684 ккал	8.4%	6%	1194 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	6.5%	1086 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	2.8%	2545 г
Углеводы	23.2 г	219 г	10.6%	7.5%	944 г
Вода	42.6 г	2273 г	1.9%	1.3%	5336 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.072 мг	1.8 мг	4%	2.8%	2500 г
Витамин В12, кобаламин	0.085 мкг	3 мкг	2.8%	2%	3529 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.2 мг	15 мг	8%	5.7%	1250 г
Витамин РР, НЭ	42 мг	20 мг	210%	148.9%	48 г
Макроэлементы
Калий, K	66.7 мг	2500 мг	2.7%	1.9%	3748 г
Кальций, Ca	62.1 мг	1000 мг	6.2%	4.4%	1610 г
Магний, Mg	9.8 мг	400 мг	2.5%	1.8%	4082 г
Натрий, Na	94.8 мг	1300 мг	7.3%	5.2%	1371 г
Фосфор, P	59.5 мг	800 мг	7.4%	5.2%	1345 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.41 мг	18 мг	2.3%	1.6%	4390 г

Энергетическая ценность Блины из муки с кефиром и КСБ-80 составляет 141 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	141 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	2.2 г	-%
	Углеводы	23.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	42.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БЛИНЫ ИЗ МУКИ С КЕФИРОМ И КСБ-80

Блины из муки с кефиром и КСБ-80 богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 210 %

Чем полезен Блины из муки с кефиром и КСБ-80

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Блины из муки с кефиром и КСБ-80 калорийность 141 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Блины из муки с кефиром и КСБ-80, калории, нутриенты, полезные свойства Блины из муки с кефиром и КСБ-80

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе