Калорийность Печеночный паштет. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печеночный паштет".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 905 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 13% | 415 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 10.6% | 505 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4155 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3603 мкг | 900 мкг | 400.3% | 215.2% | 25 г |
| Ретинол | 3.515 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 5.7% | 942 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 5% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.1 мг | 1.8 мг | 61.1% | 32.8% | 164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 2.8% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4 мг | 20 мг | 37% | 19.9% | 270 г |
| Ниацин | 5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.7% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Натрий, Na | 539 мг | 1300 мг | 41.5% | 22.3% | 241 г |
| Сера, S | 116 мг | 1000 мг | 11.6% | 6.2% | 862 г |
| Фосфор, P | 244 мг | 800 мг | 30.5% | 16.4% | 328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.3 мг | 18 мг | 35% | 18.8% | 286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 406 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печеночный паштет составляет 186 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 186 кКал | -% | |
| Белки | 18.3 г | -% | |
| Жиры | 11.1 г | -% | |
| Углеводы | 1.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 54.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПАШТЕТ
Печеночный паштет богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 400,3 %, витамином B2 - 61,1 %, витамином PP - 37 %, фосфором - 30,5 %, железом - 35 %
Чем полезен Печеночный паштет
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фасоль зеленая тонкая на пару Бондюэль
- баклажаны тушоные
- Горшек зеленый консервированный Heinz
- Уха из семги
- мармелад желейный Ударница
- Пад-Тай
- бурый рис с овощами
- Арахис
- Кинза свежая
- Спагетти яичные Макфа
- галушки
- салат слоенный
- чебуреки с тыквой
- суп с галушками
- Кальмары сушёные
- Yakisoba
- Шоколад пористый молочный "Аленка"
- куриные котлеты
- "Хлебцы-молодцы" ржаные
- каша овсяная
- риет лососевый
- Каша пшенная с тыквой
- каша молочная гречневая
- Запеканка 16.10.15
- витамины Мерц
- икра из кабачков
- фрикадельки мясные икея
- батончик "Свиточ" 28г
- Воздушное суфле "Яшкино"
- Рыбий жир с масло м зародышей пшеницы и льна
- капуста с грибами
- горячий шоколад
- коктель
- Болгарский перец
- Печеное яблоко
- Персиковый джем Ю
- коктель
- Куриный бульон
- Меренговый торт
- мраморный сыр
- Орех грецкий жаренный
- Каша овсяная на курином бульоне
- Конеты 1а
- СМУЗИ СЕЛЬДЕРЕЙ+КИВИ+ЯБЛОКО
- 1 конфета 1а
- суп из сельдерея
- Нут
- Куриное фрикасе с тыквой и цветной капустой
- Конфеты 1б
- 1 конфета 1б
- Кокосовая стружка
- грудка под сыром
- Эклер Мирель с заварным кремом
- Пирожное Ореховое Мирель
- Капуста тушеная с "говяжей тушенкой"
- Конфеты 3
- 1 конфета 3
- баклажаны печеные с травами
- Овощной отвар
- Суп солянка мясная
- холодец
- Телятина в подливе тушеная с луком
- Форель малосольная
- Середина 2а
- минтай запеченый
- Фета, сыр мягкий, Premialie
- салат
- Конфета 2а
- 1 конфета 2а
- Хрустяшка с сыром и рыбкой
- Печёночные оладьи
- сушки "Малютка" простые
- пицца Кватро Формаджи
- сыр диетический
- форель сл/сол.
- макаронник мой
- Протеиновый батончик «Нэчурал Баланс» - Шоколад oriflame
- капучино с имбирем из цикория
- Каша овсян
- гуляш зимний из грудки (весь лоток)
- Пирог с яблоками и черникой
- Гарнир из сельдерея с перцем и соевым соусом
- творожник с тыквой и яблоками
- Кляр
- Penne Carbonara
- Супчик
- Лапша "Макфа"
- Хлопья Увелка 4-х зерновые
- Клубника сушеная
- Суп-пюре из брокколи 16.10.15
- салат из капусты
- Суп из филе индейки Дюкан
- Соус кухарский с овощами Чумак
- кукурудзяні палички зі смаком бекону
- Говядина в томатно-соевом соусе с перцем
- пирожное картошка
- Фасоль
- Каша тыква+пшено 16.10.15
- Котлеты из свинины и телятины
- Халва из грецкого ореха и муки
Метки: Печеночный паштет калорийность 186 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печеночный паштет, калории, нутриенты, полезные свойства Печеночный паштет
Калькуляторы
